健身能喝酒嗎

健身能不能喝酒：健身是不能喝酒的，因為健身喝酒也會導致肌肉量減少，相當於白健。

健身不能喝酒原因：

1、健身不能喝酒，一克葡萄糖的熱量是4卡，蛋白質的熱量是4卡，一克脂肪的熱量是9卡，而一克酒精的熱量就是7卡，所以熱量是很高的，首先不利於減肥，酒精在人體內的代謝是無氧酵解，對肝臟不好，酒精也會刺激神經系統，不利於肌肉的新陳代謝，酒後鍛鍊使人亢奮，容易導致運動損傷。

2、酗酒導致肌肉萎縮：如果人們飲酒過度，合成肌的日消耗將減少到5，每天消耗的肌肉增加到15，虧損的肌肉數量增加到10，因此過量的酒精會導致肌肉量減少。就健身而言，“瘦體重”之一的肌肉萎縮，對健身是沒有好處的。

3、由於飲酒過量導致橫紋肌溶解：單位時間內過度運動，確實會導致橫紋肌溶解症的發生，但是由於飲酒後酒精中毒的症狀，會導致低血鉀、低血鈉等代謝異常，這些代謝異常會導致細胞結構受損，導致肌細胞損傷。對肌肉最嚴重的影響就是導致橫紋肌溶解！