健身喝的左旋是什麼

健身喝的左旋是什麼的答案是：左旋肉鹼

健身喝的左旋是左旋肉鹼,左旋肉鹼(L-carnitine),又稱L-肉鹼,化學式是C7H15NO3,是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸,紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源。

左旋肉鹼的研究始於20世紀初期，1905年，俄國人Gulewitsch和Krimberg從肉類提取物中發現了L-肉鹼，自此以後，各國科學家進行了深入的研究。早期的研究發現，L-肉鹼是一種類維生素營養素，並將其命名為維生素Bt。

其實每個人體內都會自行合成左旋肉鹼，左旋是我們身體的必須成分。同時也可以通過日常的飲食獲得。

它負責將脂肪酸運輸到線粒體，消耗脂肪，進行氧化作用以產生能量。

説白了左旋就是運輸脂肪的載體啦，將我們體內的脂肪拉上車，開車送進線粒體。

脂肪就是煤，左旋肉鹼就是拉煤的車，線粒體就是鍋爐。

試想一下，要是沒有了車，煤就運輸不到鍋爐，結果煤就越囤越多，越囤越多，最後你懂的。在健身前攝入左旋肉鹼相當於我們體內由原來三輛拉煤的車，變成了十輛。

我們都知道肌肉的形成一定是在體脂率含量較低的條件下。馬甲線也是同樣的道理，因此想要練出馬甲線，首先要注意合理的飲食，降低我們的體脂率。這裏説的合理的飲食並不是要大家節食，而是要在營養均衡的前提下，儘量地降低每日攝入的熱量。

我們可以把腹部肌肉簡單地分為上腹部，下腹部和側腹部。想要練出馬甲線就要學會合理安排腹部訓練，保證腹部這三部分肌肉都得到相應的訓練。不要長期只做一個動作或者是過度鍛鍊某一部分的肌肉。

這裏説的呼吸並不是我們平常所理解的呼吸，而指的是在我們做腹部訓練時要注意發力時呼氣，還原時吸氣。正確的呼吸可以幫助我們準確地鍛鍊到腹部肌肉，避免發生肌肉拉傷等情況。