馬拉松比賽要跑多少公里

馬拉松比賽要跑多少公里的答案是：全程馬拉松42.195公里；半程馬拉松21.0975公里；四分馬拉松10548.25米

馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有説法為42.193公里）。分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

二分之一馬拉松，英文：Half Marathon，國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里，或13.1英里。半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求不像全程馬拉松那麼嚴苛。通常，半程馬拉松會與全程馬拉松（有時候也有四分馬拉松）同時舉辦。

馬拉松和半程馬拉松項目年齡限18歲以上，10公里項目年齡限15歲以上，5公里項目年齡限13歲以上。

四分馬拉松，即四分之一的馬拉松。英文：Quarter Marathon，英文：QM。是一種國際上很普及的長跑運動。由於跑馬拉松全程需要很專業的訓練之後才能完成，國際上比較普及的是四分馬拉松長跑。四分馬拉松，一般不需專業訓練也可完成。初始者需要大約1小時45分鐘完成。長期堅持四分馬拉松的長跑愛好者則一般在1小時以內完成。“四分馬拉松”可指四分馬拉松比賽和四分馬拉松鍛鍊兩個意義。前者是嚴格的比賽項目，有嚴格的距離規定；後者則是一般愛好者的日常鍛鍊，距離上可以因人而異。

馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項目，只要是可以用來比賽的，要麼是似曾相識的一塊地，要麼是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來説，每跑一步、每過一段都是不同的風景。

馬拉松的魅力之二，是對參賽者的包容。其他體育項目，只有同等選手才能同場競技，業餘愛好者幾乎不可能與專業運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業運動員還是業餘愛好者，大家都可以擠在一起比賽。

馬拉松的魅力顯然不止兩個，但不可否認，正是開放與包容這兩個原因，讓馬拉松給人們帶來了更多歡樂。

業餘長跑愛好者常常進行的運動項目。一般長跑的距離在10-15公里之間。距離以個人能力為限自由把握。距離在15公里以內的長跑，即使在不進行專業訓練也不會對人體造成生命危險。但就意志力和鍛鍊強度而言，也可以得到充分的舒展。所以四分馬拉松在業餘長跑愛好者裏比較普及。在美國芝加哥的密西根湖邊，每個週末都會看到眾多四分馬拉松的跑步者。