DHA什麼時候吃最好

DHA是什麼?

DHA，其化學名稱叫二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，簡單的講就是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，它還屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的成員之一。

要知道DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，還是我們人類大腦和視網膜的重要構成成分，而我們這些大腦的發育健康以及視力健康是離不開DHA的，尤其是處於發育期間的孩子，更是需要及時補充DHA。

DHA什麼時候吃最好?

據瞭解，胎兒的大腦發育是從懷孕的第三週開始的，而眼部的發育是從第四周開始的，所以孕婦一般在懷孕第三週的時候就需要補充一定的DHA，而懷孕的前三個月是胎兒大腦中樞的神經元分裂以及成熟的重要時期，所以這個懷孕前三月幾乎要不間斷的補充DHA。

孕婦在孕期補充DHA，不僅對胎兒很重要，對孕婦本身的健康同樣重要。因為胎兒是吸取母體的營養，這會導致孕婦在孕期的DHA流失是非常大的，容易造成孕婦缺乏DHA，這樣的後果就是容易導致神經衰弱及抑鬱症的發生，所以孕婦補充DHA是大有好處的，補充的時間宜早不宜晚，要注意哦。