什麼時候喝牛奶最好

什麼時候喝牛奶最好?

喝牛奶在什麼時候都行，但不同的時間段喝牛奶，主要的受益點確實有所不同，可以根據各人的需求來喝牛奶。比如，早餐喝牛奶是補充營養，而晚上睡前喝牛奶主要是促進睡眠，幫助入睡。所以喝奶不分最佳時間，只有相對適合的時間。

【喝牛奶的正確打開方式】:

1、喝的牛奶以温熱為宜:

如果是牛奶是存放在冰箱的，取出來後應該加熱了喝，以免對腸胃造成刺激。就算是夏天，也不宜經常和冰牛奶，冬天更需要加熱飲用了。

2、牛奶可以加蜂蜜或白糖:

很多人誤以為糖或者蜂蜜會破壞牛奶的營養價值，其實並不會，如果個人不喜歡純牛奶的味道，想要改變味道，可以按喜好加些蜂蜜或白糖。

3、小口慢嚥:

喝牛奶不是喝水，不要急着大口大口一氣喝完，這並不是一件好事，因為牛奶喝太急的話，會使腸道內滲透壓一過性增高，腸蠕動加快，導致營養沒有完全吸收就被排出體外了，建議還是小口慢嚥牛奶，跟吃飯同道理。

4、打開後儘早喝完。

開封后的牛奶最好在當時飲用完，不要長時間存放或者放置到明天飲用，這會導致營養流失，而且還容易被細菌感染。