三伏天吃什麼好

它來了，它來了，三伏天帶着高温向我們走來了！很多人在三伏天都會感覺燥熱不安，那麼在炎熱的三伏天中吃什麼東西最好呢？下面小編就來給大家推薦幾種食物吧！

西瓜:

西瓜是生活中常見的一種水果，味道清甜可口，西瓜性質偏寒涼，味甘，食用西瓜可以起到清熱解暑、生津止渴、除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。而且食用西瓜還能起到幫助消化的作用，很適合夏天三伏天消暑食用。

綠豆:

綠豆是雜糧的一種，味道清新可口，營養價值高，夏天一般服飲綠豆湯、綠豆粥、綠豆汁。綠豆性寒、味甘，三伏天食用綠豆有清熱、消暑除煩、止渴健胃的功效。

蓮子:

蓮子是營養價值很高的一種食物，它可以為身體補充蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，還具有解暑功效。入伏身體較為燥熱，蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，讓你安穩度過夏天。

綠茶:

綠茶一年四季都可以喝，三伏天飲用可以起到除煩解膩等功效，有利於身體健康。午後的時候人們常常會有精神不振的時候，此時喝一些綠茶可以振奮精神還可以清熱消暑、止渴。

另外，三伏天的時候温度高，身體的水分被蒸發成汗液，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。

紅豆和薏米:

紅豆和薏米具有祛濕利水的功效，三伏天天氣較為悶熱，身體中的濕氣蓄積，在高温天氣下，濕氣不能發出就會出現身體不適，在三伏天適當地吃一些紅豆薏米有助於身體排濕氣，保護人體健康。