維生素D有什麼作用和功能

維生素D可以提高大腦靈活度，增強記憶力。

維生素D主要成分是VD2（麥角鈣化醇）和VD3（膽鈣化醇）。

人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脱氫膽固醇，受紫外線（主要是中波紫外線UVB）照射後，可轉變為維生素D。
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所以，過去也有“陽光即是維生素”之説。人體對於維生素D的獲取為多元途徑，比如，食物攝取、日曬生成、補充劑攝入等。

此外，維生素D還可以調節胎盤的發育和功能，這表明，孕婦維持較好的維生素D水平可預防如流產、先兆子癇和早產等妊娠併發症的發生。宮內及嬰幼兒獲得足夠的維生素D，可降低1型糖尿病、哮喘與精神分裂症的發生率。

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維生素D最為人所熟知的作用就是促進鈣吸收。現在隨着研究的深入，醫學界發現其實它還有很多作用，比如降低乳腺癌、肺癌、結腸癌等常見癌症的發生率，防治自身免疫性疾病、高血壓和感染性疾病等.。

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