堅持耐力訓練(有氧運動)有哪些益處 生活 關注:1.04W次 1、耐力訓練能降低患心肌梗死的風險,燃燒脂肪,增強免疫系統,減輕體重,還能塑造形體。2、耐力訓練的一般內容:耐力可分為兩種,一是力量耐力,二是速度耐力。3、它表現為在較短的實戰時間內,能保持有一定的力量、速度,且有一定的密度和強度。 標籤: 有氧 耐力 益處 訓練 運動 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/lwn11y.html