當前位置:維知科普網 >

生活

> 怎麼在瑜伽墊上練瑜伽

怎麼在瑜伽墊上練瑜伽

怎麼在瑜伽墊上練瑜伽

1、首先以蹲立姿勢蹲於瑜伽墊上,然後深呼吸。

2、左腿後撤,保持繃直。

3、右腿小腿呈繃直狀態,上身挺立。

4、雙手合十,閉眼將頭後仰。

5、堅持約半分鐘後結束動作。

其實練瑜伽沒有規定什麼動作的,只要你想去練瑜伽鍛鍊自己,哪怕只是一個簡單的跪坐體式都是在練瑜伽,不過你也可以參考上面練瑜伽的方法。

標籤: 瑜伽 上練
  • 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/l0wz5m.html