站樁的正確姿勢是怎樣的

1、找一個安靜、避風、温度適宜的場所，面向南站立，雙腳分開與肩膀同寬。

2、如果不能確認，可以找人在邊上進行查看，查看雙腳之間的距離是否與肩同寬。

3、雙膝微微彎曲，膝蓋彎曲程度不要超過腳尖，否則可能造成膝蓋損傷。

4、雙手自然伸開抬起放於胸前，距離胸一定距離，掌心向裏，雙手間隔一定距離。

5、牙齒輕釦，雙目前視不要閉眼，因為閉眼容易上火。

6、下巴微微向裏收，頭向上頂，面帶微笑，重心放在腳後跟前，這樣頭像上頂的感覺最強。

7、全身放鬆，不加任何的意念，臀部肩膀不要用力，自然呼吸即可。

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