哪天出中伏

中伏，也叫二伏，中伏的天數有長有短，但今年的中伏就是加長版了，一共有20天。老人們常説：“夏有三伏，熱在中伏”，中伏是三伏中最熱的時候，相信小夥伴們也可以感受到這種温度的差異，都希望中伏快快過去。那麼哪天出中伏呢？中伏是什麼時候呢？下面就和小編一起來了解一下吧！

2021年8月9日是中伏最後一天:

2021年7月21日是中伏第一天，中伏一般為10天或20天，當夏至與立秋之間出現四個庚日時中伏為10天；如果在立秋之前出現第五個庚日，那中伏為20天，俗稱兩個中伏；若在立秋之後，中伏則為10天。

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天）

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日（20天）

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天）

中伏的計算方法:

三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

中伏吃什麼:

西瓜:

我國民間將西瓜稱為“寒瓜”。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。

薏米:

是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節音雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

黃瓜:

夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼心蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。

鯉魚:

夏季氣候温熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來説，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收。