爬山中途可以吃食物嗎

爬山中途可以吃食物嗎的答案是：可以

爬山中途可以吃食物，有時候在爬山中途也會出現飢餓的現象，是可以適當進食的。可以配備壓縮餅乾、麪包和巧克力，感覺餓或者血糖低的時候，可以及時的補充能量。但是注意不要一次吃到撐，最好分多次吃，每次吃幾口就好了，吃太撐爬山會影響腸胃消化，導致胃痛的。

爬山作為一種户外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以説爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。

第一、我們在爬山之前，要了解自己的身體情況，大家要注意一點，如果你的身體比較肥胖的話，那麼絕對不能穿皮鞋爬山，因為休閒皮鞋沒有緩衝，會使比較胖的人腳部壓力過大，容易崴腳，最好穿運動鞋。

第二、爬山需要看時間，不是每一個時間爬山對身體都好，我建議大家每天爬山的時間應該選擇在下午四點以後，因為這時候空氣的質量比較好，人體的內循環，也比較適合運動，所以建議大家四點以後開始爬山。

第三、我們在爬山的時候，要注意自己的飲食，因為爬山屬於比較劇烈的運動，大家在日常生活裏面，爬山前兩個小時內，絕對不要吃任何的食品，避免給自己的胃口增加負擔，引起運動劇烈造成的胃口不適。

第四、大家要有一個良好的爬山習慣，比如我們在上山的時候，要一步一步有規律的上山，不要一口氣的往上爬，這樣反而對身體不好，爬山必須有耐心，平均分配自己的體力，不要過分的追求速度。

第五、如果你家周圍的山比較高，路比較遠的話，那麼你就要有一定的爬山計劃，在爬山之前要準備好休息的物品，同時要準備食物，這樣你才可以從容的爬山，享受運動帶來的快感。

第六、山勢比較陡峭的話，我們必須用專業的鞋子，而且要準備相應的安全安全設備，爬陡峭的山是比較艱苦的運動，登山的時間越久，越要準備充分，準備大家準備好爬山的手杖，保證自己的體力。

1、腳力鍛鍊——令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。

2、爬山可促進毛細血管功能——感覺全身舒爽通暢。

3、爬山可以強筋健骨。

4、“森林浴“——綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗淨城市塵囂，心曠神怡。

5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的.協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。