減肥一直不掉秤是不是平台期

因人而異。

減肥一直不掉秤是不是平台期是時下很多人都有的疑問，不過由於造成這種情況的原因有很多，所以具體情況具體分析，如果是平台期的關係這個時候需要調整飲食結構和運動方式。讓體重和體脂再次下降。進入平台期需要堅持和努力執行，平台期有的需要幾天時間，有的需要幾周時間，每個人情況不同，需要的時間不同。所以，平台期需要更加堅持和保持即可突破。

天天減肥不掉秤除了消耗量不大，具體的就是因為你進入了平台期，就以往健身的友友們反饋減肥兩週後身體處於穩定調節期，也就是你説的平台，只要你稍加改變食品結構，再增加健身強度，延長健身時間，就會打破身體的自身平衡，燃燒體內多餘的脂肪，再過幾個月後你就會看到你付出的努力，雖不能説立竿見影，也會非常明顯了，自己會越來越健康了。大家切記減肥不能欲速則不達，減的越快，你不減的時候回覆胖的時間也就越快，如果減肥太快其結果是，皮膚鬆弛，不利於身體健康，反而更難看，所以説要循序而漸進才能收到預想不到的效果，要把健身當成自己生活每天都要做的事情，要愛上健身，愛好才是減肥成功的保證

無論你通過哪種方式減肥，都一定要記住熱量差。因為一個人肥胖，就是因為熱量差出了問題！你説運動減肥效果不好，有沒有看看你每日社攝入熱量是多少呢？如果你通過運動，比如一小時，消耗了300千卡熱量，但是運動完後，你餓了，吃了一些東西，如果這些東西的熱量超過了300千卡，那麼就會導致，沒有效果！等於的浪費了一小時的運動時間！所以減肥還是要關注好自己每日的熱量差！這也是減肥的原理！