少吃或不吃鹽會使身體脱水

少吃或不吃鹽是不是會使身體脱水

鹽分看似簡單，實則對人體會有重大的影響。畢竟人類正常的生理功能需要鹽分來維持。畢竟鈉元素會參與人體細胞生理過程，短期或者是偶爾不吃鹽的話，對人體影響不是很明顯，最多會產生食慾不振等等情況。但人們長時間的不吃鹽，可能會對身體造成嚴重影響，一般會產生神經衰弱，肌肉收縮異常，胃腸道不適，人體四肢無力等等情況。

 首先一個人要是長期不吃鹽，導致體內的鈉離子攝入量特別少。此時就會影響到神經系統的信息傳遞，進而一個人就會出現神經衰弱。情節嚴重，會出現心律異常，視物模糊等等情況。如果人們在生活中長期不吃鹽，導致身體缺乏鈉元素。此時可能會導致細胞中的鈉元素大幅度減少，就會產生肌肉收縮異常。人們一旦肌肉收縮異常，會出現肌肉無力或者是肌肉痙攣等等情況。

 長期不吃鹽的人，不僅僅鈉離子攝入量減少。另外人體內遊離的鈉離子也沒有辦法滿足人體對於鈉離子的消耗和吸收。針對這樣的情況，骨骼當中想要攝取一定量的鈉離子都沒有辦法滿足，長期處於這樣的情況，會導致人體骨質疏鬆。

 當然長期不吃鹽會引起電解質紊亂，最終出現低鈉血癥，低滲壓性脱水等等情況。情節嚴重會出現頭疼，嗜睡，噁心嘔吐等等症狀。雖説這些情況問題不是很嚴重，但是人們在日常生活中，也需要適當的補充鹽分，比如在炒菜的時候，適當的放入一點點鹽或者是直接在做煲湯時，也可以放入適當鹽分。但為了更好的生活，建議大家飲食清淡，營養均衡的攝入，也不要吃醃製品。雖説醃製品中有一定的鈉離子，但是醃製品中也存在亞硝酸鹽。