健身先從哪裏練起 生活 關注:1.8W次 1、沒有運動基礎的,先從熱身和柔韌練習開始。2、(如果一開始就進入力量訓練的話,很容易造成運動損傷)有運動基礎的(比如以前練過跳舞瑜伽)可以直接進行力量訓練,先把訓練重點分成上肢和下肢。3、運動一段時間後再細劃分。 標籤: 練起 健身 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/9lo8mj.html