為什麼蹲下起來膝蓋疼

蹲下起來膝關節痛，如果上下樓梯也痛，走平路感覺不出來疼痛，要考慮一個典型的疾病——膕肌損傷。

膝關節後方膕窩下的膕肌有明顯的疼痛，患腿的痛感遠比健側的腿重得多，這個是膝關節這個大關節中一個最小的屈膝肌，大關節配小肌肉極易損傷，脛神經又緊挨着膕肌，一旦膕肌緊張疼痛，刺激脛神經就會放射到膝關節前側痛。

上下樓梯、蹲起的時候，膕肌進一步收縮這種刺激更加強烈，症狀表現尤為明顯，可以試着以疼痛感覺可以忍受的力度去按摩，一天一次，每次7分鐘左右，由淺及深的按摩，疼痛消失之後症狀就隨之消除。

造成膝關節疼痛的原因非常多，不一定就是膝蓋的問題。

1.上下樓梯痛：

上下樓梯膝關節痛，蹲起困難，走平路不疼，在醫院做CT或者核磁沒發現膝關節病變，觸診膕窩下方膕肌疼痛，要考慮膕肌損傷造成脛神經卡壓誘發的放射痛。

2.膝關節外側痛：

這個要看一下有沒有外側半月板損傷，外側副韌帶損傷，股外側肌在膝關節附着點疼痛，髂脛束緊張與股骨外側髁摩擦造成的疼痛。

3.膝關節內側痛：

這個要排查有沒有內側半月板損傷，內側副韌帶損傷，鵝足滑囊炎，股內側肌下方附着點痛，這都是可以造成膝關節內側疼痛的原因。

4.膝關節腫脹：

不少人膝關節腫脹，裏面有積液，這可能是滑膜炎，不過要記住，玻璃酸鈉只是相當於一種潤滑劑，不要短期頻繁注射，過猶不及。

1、外傷史：半月板、十字韌帶及膝關節周圍韌帶、滑囊損傷，引起膝關節功能下降，穩定性降低，導致疼痛。

2、運動不當：不合理運動，運動前沒有正確的準備熱身活動，運動後沒有正確牽拉放鬆，或是運動量安排不合理，運動量過大，運動過度，也可造成關節疼痛。

3、腰椎或髖部疾病：腰椎病變可能會引起下肢疼痛、肌肉萎縮、發涼、麻木、怕冷、疼痛等症狀。髖關節病變，例如股骨頭壞死也會出現膝痛症狀。 體重過大體重過大，造成的膝關節壓力負荷過大，引起疼痛。

4、膝關節老化：人體過了30歲以後，膝關節退行性改變，周圍肌肉韌帶的力量，彈性，韌性都會降低，關節腔的滑液分泌減少，關節骨面長期摩擦形成骨質磨損而致的骨關節炎，其中骨性關節炎多見於中老年，女性居多。

5、寒冷：寒冷可導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。膝關節長時間受涼受寒或潮濕是導致膝關節疼痛的主要原因。

6、力線異常：膝關節力線不正確，例如O型腿、X型腿，或是不良走路習慣，會使膝關節長時間處於非正常的受力狀態，造成膝關節慢性損傷，引起膝關節疼痛。

7、免疫性疾病：風濕、類風濕、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡等免疫性疾病引起膝關節病變。

8、代謝性疾病：代謝性疾病如“痛風”，也會引起膝關節疼痛，而且隨着現在生活條件的改善，發病率有明顯的上升趨勢。