![膝蓋突然無徵兆疼痛一會又好了]( "膝蓋突然無徵兆疼痛一會又好了")
- 第一、膝關節勞損、受涼等，膝關節無明顯腫脹、疼痛、不適等徵象，無明顯外傷。然而，它們中的大多數具有自愈特性，通常是休息和熱敷，它們可以在大約2-4周內恢復。第二、膝關節骨關節炎，又稱退行性骨關節炎等，有時無明顯誘因可引起關節疼痛、腫脹、活動受限。過度行走或疲勞後疼痛...
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![膝蓋不好的人做什麼運動]( "膝蓋不好的人做什麼運動")
- 1、平路走。可在平坦的路上走走,走之前先半蹲着轉轉膝蓋,熱身一下。走起來腿要緩抬輕放,避免膝關節損傷加重。每分鐘走六十步,不要太快,每次走半小時到一小時比較好。2、多游泳。在水裏關節的負重會減輕,最好是蛙泳泳姿,不傷膝蓋。3、騎自行車。在健身房騎動感單車還是可...
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![藤壺與膝蓋是什麼樣的故事]( "藤壺與膝蓋是什麼樣的故事")
- 藤壺與膝蓋這個傳説，是根據真人真事改編的。一羣高中生，趁着暑假到鎌倉海灘去遊玩，在遊過泳之後，他們跑到礁石上摸一些魚蝦貝殼。其中有一名叫高橋的男生，為了能夠找到更好更漂亮的貝殼，跑到了很少有人經過的藤壺海灘，因為很少有人經過，所以海灘上到處佈滿了漂亮的貝殼。1、激動...
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![跑步帶護膝是不是可以減小對膝蓋的傷害]( "跑步帶護膝是不是可以減小對膝蓋的傷害")
- 對於普通跑者來説，如果運動量不是很大，如果膝關節不是特別不舒服，最好不要穿。如果你運動量大，可能會傷到膝蓋，或者你可能得了關節炎，所以不妨買一個戴上。有的朋友可能提前害怕膝蓋受傷，每天都會戴護膝，以防萬一。事實上，這是非常錯誤的。佩戴護具其實是運動損傷後的無奈之舉，比如...
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![如何科學跑步不傷膝蓋]( "如何科學跑步不傷膝蓋")
- 在跑步過程中磨損和衝擊力超過骨骼肌肉的能力，或是增加的強度超過骨骼肌肉的成長速度，那麼就會受傷。如果肌肉和骨骼的強壯程度超過磨損和衝擊力則不會產生傷痛。因此每次膝蓋受傷後醫生給的建議都是休息，一動不動;而有些有經驗的跑者建議繼續跑，還有一種所謂的“慢跑治膝傷...
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![跑步帶護膝對膝蓋有好處嗎]( "跑步帶護膝對膝蓋有好處嗎")
- 在跑步時候帶護膝是有好處的，由於在跑步的時候，人體的膝關節不停的處於轉動和衝擊，這樣會容易造成損傷，而佩戴護膝能減少衝擊力，還能對膝蓋起到調整幅度的作用，同時護膝還能給膝蓋供暖，以免出現關節炎的產生。跑步是一項很多人都較為喜歡的運動之一，一般來説在跑步時帶護膝對膝蓋...
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![單車傷膝蓋嗎]( "單車傷膝蓋嗎")
- 1、單車傷膝蓋。2、在騎行過程中，大腿大力，牽引小腿到腳掌，這個過程膝蓋承擔着轉換的作用，所以休閒的騎以下自行車不會有不良感覺，但是如果是運動為目的的長途騎自行車，對膝蓋會有一定的損傷，要及時做好放鬆工作。3、經濟條件允許的話可以進行定期的體檢。...
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![膝蓋疼掛什麼科]( "膝蓋疼掛什麼科")
- 在平時孩子總是不老實，總是會亂蹦，不論走到哪裏都是跑着，也不好好的走路，有的時候就會跌倒，或者是現在的孩子們比較愛美，在寒冷的冬天，穿的比較少，這樣一來就出現了膝蓋疼的情況，孩子在出現不適之後就會讓父母們比較擔心，那麼膝蓋疼掛什麼科？如果出現膝蓋疼的情況應該選擇掛骨科或者...
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![為什麼穿牛仔褲膝蓋老鼓包]( "為什麼穿牛仔褲膝蓋老鼓包")
- 有的人穿牛仔褲膝蓋老鼓包大多是因為該褲子所選面料的問題。好的面料，應具有形狀保護，即在外力的作用下，保證原有的形狀，不變形。如果面料的質量不好，很容易變形。蹲着會給膝蓋和臀部帶來壓力，所以這兩個地方會變形，撐出一個袋子。這種變形不會自然消失，一旦身體直立，造成包。這個...
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![天冷怎麼保護膝蓋]( "天冷怎麼保護膝蓋")
- 1.戴護膝。護膝是專門用於保護膝蓋的產品，具有運動保護、防寒保暖、關節保養等功能。如果戴上護膝，可以在一定程度上緩解膝蓋的寒冷狀態。2.用熱水泡腳。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝。用熱水泡腳，會加速腳部的血液循環，使更多的血液流向下肢末梢血管。同...
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![一天有多少步不傷膝蓋]( "一天有多少步不傷膝蓋")
- 每個人的身體情況都不一樣，所以沒有一個規定的數值。老年人每天3000步到5000步之間，就已經達到運動的效果了。對於青壯年們來説，每天至少要走8000或10000步。步數超標會給膝關節，走路姿勢不當容易傷害到膝關節，一定要注意走路的姿勢。有誰知道一天走多少步既能鍛鍊身體又不傷...
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![膝蓋小腿突然疼痛怎麼緩解]( "膝蓋小腿突然疼痛怎麼緩解")
- 膝蓋和小腿疼痛，可能是受風寒或缺鈣引起的，過度勞累，拉傷扭傷，都可能引起疼痛，或者是類風濕，風濕，都可能引起疼痛，為了找到原因可以做外科檢查，又要做風濕免疫科檢查，可以用止疼藥，可以熱敷按摩，可以鍼灸療法，根據檢查結果治療。常見小腿疼痛的原因有，腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經，缺鈣引起...
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![為什麼蹲下起來膝蓋疼]( "為什麼蹲下起來膝蓋疼")
- 蹲下起來膝關節痛，如果上下樓梯也痛，走平路感覺不出來疼痛，要考慮一個典型的疾病——膕肌損傷。膝關節後方膕窩下的膕肌有明顯的疼痛，患腿的痛感遠比健側的腿重得多，這個是膝關節這個大關節中一個最小的屈膝肌，大關節配小肌肉極易損傷，脛神經又緊挨着膕肌，一旦膕肌緊張疼痛，刺激脛...
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![膝蓋痠痛是怎麼回事]( "膝蓋痠痛是怎麼回事")
- 膝蓋痠痛在老年人當中很普遍，但如今社會的壓力大，年輕人當中也普遍存在這種現象。很多人都以為是走路走的太多了而引起來的痠痛，其實並不完全是，也有可能是疾病的原因引起的，那我們一起來看一看，膝蓋痠痛是怎麼回事？1、半月板損傷運動員是非常容易出現關節性的疾病的，在平時的生...
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![劉畊宏健身操傷膝蓋嗎]( "劉畊宏健身操傷膝蓋嗎")
- 因人而異。劉畊宏健身操可謂是時下最為火爆的減肥運動，但由於該健身操的強度略微有一點的大，所以對於大基數的友友來講對膝蓋還是有損傷的，所以大家在跟跳的時候可以挑選適合自己的，另外大家在跳的時候根據自己的身體狀況和平時運動強度跟練，如果平時運動很少，開始可以控制在20...
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![走路沒事跑步膝蓋疼怎麼回事]( "走路沒事跑步膝蓋疼怎麼回事")
- 這種情況考慮軟組織的慢性勞損或急性損傷，例如半月板損傷和關節軟骨損傷，這主要與過度運動和奔跑有關。多注意休息，減少劇烈的運動，如跑步和跳躍，負重疲勞，戴護膝並保持膝蓋温暖。如果經常出現活動性和疼痛加劇的症狀，建議及時去醫院檢查，通常涉及膝關節的韌帶或半月板損傷，需要及...
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![深蹲運動為什麼膝蓋疼]( "深蹲運動為什麼膝蓋疼")
- 這往往是由沒有做好充分熱身，深蹲動作不正確，深蹲重量太大等原因造成。半月板問題：蹲下時感受疼痛，這通常會導致半月板、軟骨盤、脛骨和股骨之間的輕微撕裂，並吸收衝擊壓力和到膝蓋。膝蓋內側會出現疼痛。這可能因為你的臀部，腿筋較弱，或深蹲時沒有收縮。髕腱炎：髕腱炎是另一種常...
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![為什麼蹲的動作膝蓋一定要與腳尖方向一致]( "為什麼蹲的動作膝蓋一定要與腳尖方向一致")
- 蹲的動作膝蓋一定要與腳尖方向一致的原因是保證動作穩定，防止膝蓋韌帶受損。深蹲是一種體育鍛煉方式，深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。...
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![動感單車不要站起來騎傷膝蓋嗎]( "動感單車不要站起來騎傷膝蓋嗎")
- 當然可以站着，但是一般來説坐着更加合理而且效果更好，而且坐着騎不會將重量壓在膝關節上，且腰部受力也會減小，可以保護關節，減少騎行的損傷。根據運動健康學的原理，騎動感單車和快走，都不會對膝蓋造成傷害。前提是運動訓練者要適當把握運動的時間和強度，掌握運動技巧和正確姿勢。...
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![擺胯膝蓋要不要彎]( "擺胯膝蓋要不要彎")
- 1、擺胯時膝蓋不要彎曲，以模特的擺胯動作為例，為了突出服裝的表現力而加大了擺胯的幅度。2、這些都是為了最大限度地表現服裝的魅力。3、這就像人們在高興或得意忘形時，會情不自禁地扭動腰肢一樣。4、模特，最早源於英語"Model"的音譯，主要是指擔任展示時尚產品、輔助宣傳媒...
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![膝蓋腫能不能熱敷]( "膝蓋腫能不能熱敷")
- 這個要看具體情況和原因的，一般局部受到外傷、扭傷等導致的腫脹，應該在受傷後的24小時之內冷敷，能夠收縮毛細血管，減輕腫脹；24小時急性期之後如果還腫的話就要熱敷了，可以加快局部滲血滲液的吸收，有利於恢復。但是局部受到炎症感染引起的腫脹，應該避免熱敷或冷敷，以免病情加重。如...
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![滑雪把膝蓋扭了怎麼辦]( "滑雪把膝蓋扭了怎麼辦")
- 滑雪扭傷膝蓋需要看具體的傷勢情況，如果關節部位的重要的結構沒有出現損傷，僅僅是皮膚皮下組織出現了淤血腫脹、炎性水腫，可以口服消炎止痛、活血化瘀的藥物，讓膝關節放鬆休息，一般都能夠得到很好的治療。扭傷後應該在急性期及時去醫院骨科進行膝關節磁共振檢查，排除膝關節交叉...
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![馬龍膝蓋做什麼手術了]( "馬龍膝蓋做什麼手術了")
- 馬龍的膝蓋因為鈣化的原因做了手術。鈣化的位置就在肌肉肌腱支點的位置，一使勁就會有點疼，所以馬龍決定做手術。...
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![爬樓梯是不是很傷膝蓋]( "爬樓梯是不是很傷膝蓋")
- 首先，膝關節長期運動很容易受損，是人體關節中很脆弱的一部分。膝關節周圍的韌帶，肌肉組織發達，要承受人體大部分的重量作用，所以雖然有很強的彈性，但是如果不經意磨損或者過度運動，很容易受傷。爬樓梯的時候會增加關節的受力會磨損。而且，下樓梯對關節的傷害比上樓梯的傷害更大，因...
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![一隻膝蓋疼一隻不疼是不是缺鈣]( "一隻膝蓋疼一隻不疼是不是缺鈣")
- 膝關節疼痛不一定是缺鈣引起的，膝關節疼痛，如果沒有外傷，一般考慮是疲勞或風寒刺激引起的關節肌肉拉傷或滑膜炎症，或者隨着年齡的增長，膝關節退化，導致退化性關節炎，建議保持好好休息，減少負重活動，尤其是涉及膝蓋過度屈曲的活動，如爬樓梯、爬山等。可以口服一些鈣片補充鈣質，或者服...
- 20115
維知科普網
