為什麼蹲的動作膝蓋一定要與腳尖方向一致

蹲的動作膝蓋一定要與腳尖方向一致的原因是保證動作穩定，防止膝蓋韌帶受損。深蹲是一種體育鍛煉方式，深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。