產後抑鬱能自愈嗎

產後抑鬱就在身邊，並不是什麼陌生疾病，相信也有人遇到過這樣的情況。得病前就要重視起來，越拖情況會越嚴重。產後抑鬱能自愈嗎？關於這個問題，自愈是有可能的，但是也需要患者與家人配合，再結合醫生指導意見，進行合理治療。

產後抑鬱雖然可怕，但是也不是一點辦法沒有，用對了方法自愈效果還是比較好的。具體可以通過以下方面入手：

一 、適當放鬆自己

產後抑鬱需要適當讓自己放鬆下來，當有人看着寶寶時，可以與朋友一起逛街，吃飯，或是看看電影之類，保持在放鬆狀態下，對疾病恢復是有好處的。不要讓自己一個人在一個固定的空間裏，每天壓力滿滿，這樣疾病只會越來越嚴重，關於精神方面的疾病，還得需要自己想得開才行。

二、 轉移焦點

在生完孩子以後，需要用心呵護他們成長，但是要知道長期如此是很乏味的事情，再沒有人與自己分享或是承擔，那麼產後抑鬱就會形成。而這個時候需要學會自己找快樂，不要把重心放在生活中的難題上面，看着寶寶天天長大，是件無比幸福的事情。

三、 傾訴解壓

當壓力太大的時候，不要自己一個人扛着，越扛會感覺壓力越大，還有可能把生活中的小事放大，這是對健康無益的，也會加重病情。可以找親人或是朋友傾訴，雖然他們無法真正解決問題，但是最起碼自己的心理會好受一些。或是大哭一場，也是緩解壓力非常好的方法。

四 、求助醫生

當感覺自己的疾病嚴重時，不要硬堅持，需要看醫生，現在心理醫生水平極高，通過正確的指導，就會有解決方法，而自己真正放開了，也會對疾病恢復有好處。