降體脂最快的十種食物有哪些

降體脂最快的十種食物有哪些的答案是：薏仁；花菜；大豆；酸奶；紅薯；洋葱；胡蘿蔔；葡萄；芹菜；燕麥。

降脂最快的十種食物

1、薏仁

薏苡仁對於降低血脂以及血糖有很好的作用，屬於我國的傳統保健食品了，對於利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿以及抗炎鎮痛，增強免疫力等都有很強的功效，薏苡仁含糖量豐富，其中多糖物質具有降血糖的作用，在我國各地都有種植，南方各省有野生薏仁分佈。

2、花菜

花菜中含有的大量抗癌酶，含量遠超於其他食物，花菜有防止骨質疏鬆的鈣質，有延年益壽的功效，對於常常缺乏鐵元素的人可以多吃花菜，花菜提高了人體的機能運轉，降脂增加代謝，是非常好的降脂食物。

3、大豆

大豆是植物雌性技術含量最高的食物之一了，對於女性而言多喝豆漿非常有好處，而想要健康長壽，多喝豆漿，多吃大豆類食物也是有好處的，對於降脂也有很好的幫助。

4、酸奶

酸奶不僅有助於消化，對於腸道的維護還是非常有效果的，腸道能夠排除體內的垃圾，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含各種維生素b2、b12、紅磷等元素，對人體非常有好處。

5、紅薯

紅薯可以説是脂肪最怕的十種蔬菜之首了，因為紅薯中含有大量纖維，並且含有大量的單糖，能被人體直接吸收利用，幾乎不會轉化為脂肪儲存，紅薯還能夠愛防止動脈硬化、腫瘤和癌症。

6、洋葱

洋葱和大蒜外形非常相似，他們有着相同的功效，能夠降低膽固醇、高血壓以及心臟病的發病率，事實證明每天吃半個洋葱和2瓣蒜對於降低血脂有很強的效果。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含很多的鉀離子，鉀離子能夠促進血液代謝循環，還能夠將血液中的油脂進行乳化，並且能夠排除體內垃圾，胡蘿蔔應該算是降脂最快的十種食物之一了，年紀大的人還可以吃胡蘿蔔治療夜盲症。

8、葡萄

葡萄中含有的膳食纖維、果膠以及鐵離子是血脂高的人應該多吃的水果，葡萄的味道比較酸甜，能夠降低血液中的血脂濃度的作用。

9、芹菜

芹菜是降脂降糖的好食物，芹菜中的膳食纖維、維生素以及胡蘿蔔素對於降脂有很強的效果，降脂最快的十種食物中芹菜是非常出色的一種。芹菜還能夠促進腸胃蠕動，起到通便的作用。

10、燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠加速心神代謝，多食用燕麥還可以快速分解體內血脂，達到直接降脂的目的。