哪四種催奶的食物最有效

金針菜。

在日常生活中，很多人特別喜歡吃黃花菜。不過坐月子期間情況比較特殊，那麼產婦哺乳期可以吃黃花菜嗎?黃花菜為清熱解毒利濕之品，還有抗菌免疫功能，具有中輕度的消炎解毒功效，並在防止傳染方面有一定的作用。產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。黃花菜還具有調治乳汁不下的療效，可作為病後或產後的調補品。 。

萵筍。

萵筍是春季主要蔬菜之一，它含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨髓、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿和少乳的產婦食用。萵筍吃起來味道清新但略帶點苦味，它可以促進消化，進而能起到增強食慾的作用。最重要的是萵筍是高鉀低鈉型的食材，能夠使體內的水電解質得到更好的平衡，可以促使產婦的乳汁分泌得到增加。萵筍中含有的物質纖維素有很多，它對消化道是很有利的，能夠使大便更好地排泄出來，因而可以用來治療坐月子期間便祕的問題。

紅糖豆腐。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。產婦在分娩過程中要耗費很大的體力和失血，產後身體虛弱、疲勞、胃腸功能減弱，因此產後應吃一些温熱、清淡、富含營養、易於消化的食品，以補充損失，恢復疲勞。而紅糖豆腐具有滋陰,養血,增乳的功效。 。

絲瓜絡。

絲瓜成熟發黃乾枯後摘下後，除去外皮及果肉、種子，洗淨曬乾，即為絲瓜絡。它既可入藥又可食用，產婦多吃有通乳的特別療效。將絲瓜絡和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。專家建議出現乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫的指導下，適當服用絲瓜絡，以便通絡通乳。 。