小腿抽筋快速解決辦法

腿抽筋一點都不好受，一旦有抽筋的現象出現，連走路都會受到一定的影響。為了避免這樣的情況一直在自己的身上出現，很多人都不想吃藥，想使用一些簡單的小辦法進行緩解。那麼就一起通過下面的文章瞭解小腿抽筋快速解決辦法？

小腿抽筋的原因以及緩解辦法

首先，小腿抽筋，一部分原因是因為受涼了，或者是壓到麻木導致。疼醒了之後要第一時間起來，踩在地上使勁跺下腳，在地上走2圈，大概2分鐘就好，這樣有助於血液循環，對腿抽筋很好的方法。

小腿抽筋了要給自己的腿做按摸，從下往下捋一下，然後活動腳踝或者下半腿來回10次，腿伸直，然後做腿部旋轉運動來回2圈；把腿搭到高處然後放下來，這樣反覆5次。這樣也可以緩解腿抽筋的疼痛感。

小腿部抽筋一直都沒有得到有效的緩解，也可以用熱水泡腳都是可以的，如果有熱毛巾的話，可以用熱毛巾敷一下。或者放點音樂轉移注意力，堅持使用這些辦法很不錯。

小腿抽筋的治療

首先肌肉抽筋的出現主要是因為高強度的鍛鍊使得肌肉處分泌的酸性物質比較多，導致出現肌肉抽筋現象，所以一旦出現肌肉抽筋，使勁蹬腿，或者用手往回掰腳，同時應該立即停止運動，找到一個地方坐下，使得腿上的肌肉得到充分的放鬆休息一會兒，就會感到有明顯的緩解。

還有緩解肌肉的一個方法就是在之後休息的時候用熱水泡腳，這樣可以使得肌肉處的酸性物質得到緩解，有助於減少疼痛。

再有還可以藉助藥品進行緩解，可以用雲南白藥噴霧劑噴到肌肉抽筋處，過一會兒，就會感覺到明顯的緩解。