石榴的好處和營養價值

石榴的營養價值

石榴營養成分豐富，石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，並且營養價值高，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不增加身體負擔。石榴含有豐富的維生素尤其是B和C、鈣、磷、鉀等微量礦物元素，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。

石榴體內還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及礦物質。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以鮮吃為主。

石榴的好處

1、吃石榴可以預防口腔潰瘍，對口舌有瘡恢復也十分好，可以連石榴籽一起咀嚼的過程中，潰瘍和口瘡就好了。

2、吃石榴還特別消食，有時不思飲食可以吃上一個石榴，開胃，消食，對消化不良有好處。

3、吃石榴對改善靜脈和血管恢復彈性都有好處，抗氧化，增加血管彈性，改善循環。

4、吃石榴的好處，可以美容皮膚，皮膚光澤有彈性，平皺，日常生活中可以多吃幾個石榴。