紅豆的營養價值是什麼

1、紅豆的營養成分與人們熟悉的綠豆相近，有些甚至超過了綠豆。

2、紅豆所含的營養物質超過了許多食品，如小麥、小米、玉米等。紅豆的蛋白質含量為17.5%-23.3%，澱粉48.2%-60.1%，食物纖維5.6%一18.6%。此外，紅豆還含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。

3、紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

最倍受女性朋友們關注的是，紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品和產後的食用佳品。