寒露節氣養生

在氣温下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病能力增強。當環境氣温降低後，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，因此，為了及時預防感冒，要適時更衣。

鍛鍊可以給我們的身體上調養肺氣，也能增加一定的抵禦能力。登高可以使肺功能得到舒暢，同時登至高處，極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。

養肺是秋季的養生重點，白露期間飲食應以清潤為主，大家早晨喝碗粥，可以防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等；寒露養生湯水有雪耳木瓜鯽魚湯、香菇冬瓜球湯、煲香菇冬瓜球湯、杏劍豬肺湯。