增強記憶力的食物

有好的記憶力，可以讓生活充滿樂趣，也可以避免一些不必要的麻煩。但是現在人們壓力大，經常會出現記憶力下降的問題。在生活中增強記憶力的食物有很多，通過這些食物，可以讓記憶力有效提高。

芝麻與核桃：這兩種食物是可以起到補氣、健腦的作用，因此在生活中可以搭配來吃，對於提高記憶力有幫助。

紅棗與龍眼：棗是可以健脾開胃的，也可以調解氣息，對於解鬱也有很大幫助，同時也可以有效的防止神經衰弱的形成。還有龍眼含有磷脂和膽鹼，對於神經發育有好處。

黃花菜：當出現神經疲勞的時候，可以多吃這類蔬菜，能夠起到增加睡眠質量，防止神經衰弱。

橘子：橘子裏有維生素A、B1和C，能夠有效的解決大量酸性食物對神經的傷害，經常吃的話能夠讓人精神充沛，整天有好心情。

花生：卵磷脂還有腦磷脂是花生中的組成部分，這類成分可以起到減輕腦衰、防止腦血栓的作用。經常食用的話還可以有效的改善血液循環，增強記憶力，也可以避免早早衰老。

雞蛋：雞蛋裏面有極多的卵磷脂，在它被分解了以後，會有大量的乙酰膽鹼生成，通過血液運輸到達大腦中，對於增強大腦記憶力有極大的幫助。

魚：相信魚的營養成分不用多説大家也都有了解，它裏面的大量蛋白質，還有鈣元素，更有不飽和脂肪酸，都是對健康有好處的，吃這樣的脂肪不會引起血管硬化，也有提高記憶力的作用。

玉米：玉米里的不飽和脂肪酸，對大腦與血管可以起到保護作用，經常食用此類食物，還能夠促進腦細胞代謝。因此如果想要改善記憶，讓神經衰弱症狀減輕，可以經常吃玉米。