蹲踞式起跑的動作要領是什麼

首先安裝好起跑器，前腳距離起跑線一腳半，後腳距離前腳一腳半。兩手向前支撐與起跑線後。開槍後雙手推向身後，用力大幅度擺動。

起步後每一步腳尖要離開地面，用力蹬地。