維生素c什麼時侯服好

1、飯後半小時。飯後半小時後食用維生素c是最佳的時間，因為在飯後半小時以後攝入的食物基本經過粗消化了，因此人體消耗也得到了充分補充，同時食用進去的維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。

2、睡覺之前。維生素c的吸收在睡覺的期間是不會受到影響。從另一方面講，維生素c的排泄量是在睡眠的期間，因此腎臟的血液流動就會下降。所以，在睡覺的期間維生素c的血液濃度降低就會變得緩慢一些，從而得到的結果就是高的血液濃度。