蜂蜜一天喝多少合適

蜂蜜水一天喝3-5g左右最好。泡蜂蜜的水需要40℃左右的温開水，每天服用1次，通常在早餐後30-60分鐘內口服最為合適。

水温不宜過熱，也不宜過冷，過熱時就會破壞蜂蜜中的有些成分，如果水温過冷蜂蜜中的糖分並不會溶解。

另外蜂蜜水的濃度不宜過高，以免出現葡萄糖攝取過多，長期飲用高濃度的蜂蜜，還會對胃黏膜造成一定的刺激和損傷。蜂蜜水不宜每天服用的次數過多，每天服用1次，每次服用50-80ml就足夠了。