葡萄乾的食療功效，你知道嗎？

葡萄乾食療作用有哪些

常吃葡萄乾能夠益氣補血，強筋壯骨的功效，對於氣血不足導致的心悸盜汗，手腳冰涼，四肢無力，情緒倦怠，適當吃葡萄乾有很好的補氣血緩解症狀的作用。從中醫食療方面講葡萄乾入腎經對於腎虛所導致的腰膝痠軟腰，腿疼，骨質疏鬆的人經常吃點葡萄乾能夠滋補腎精，有很好的強筋壯骨作用，同時也能緩解肌肉疲勞腰腿疼。葡萄乾還有一定的軟化血管作用，對於高血壓的患者經常吃點葡萄乾也能夠有效的緩解。

葡萄乾雖然營養價值比較高，也有一些食療功效，但是也有大部分人羣不適合吃葡萄乾，比如嬰幼兒葡萄乾對於嬰幼兒來説是很不好消化的，而且糖分含量很高，特別容易導致出現蛀牙的情況，在家長的監護下可以適量吃一點，但不要吃太多，如果吃太多特別容易導致身體積食而且，吃完之後要讓孩子刷牙漱口，不然葡萄乾裏面的殘渣殘留在口腔，特別容易導致蛀牙。

血糖高，糖尿病的患者也不適合吃葡萄乾，因為葡萄乾的含糖量是特別高的，對於普通人來説都不能一次吃太多，而這些特殊人羣更不能吃。很有可能會導致身體的血糖水平不穩定，讓血糖再次升高不好控制。腸胃不好的人在吃葡萄乾的時候也要注意，不能再空腹的時候吃空腹吃，給胃部增加負擔，特別嚴重，特別容易出現消化不良的情況，嚴重的會導致胃疼反酸水。

還有肥胖人羣也是不適合吃葡萄乾的，因為葡萄乾裏面的糖分比較高，過多的攝入糖分會在身體裏面轉化成脂肪，導致身體越來越胖。平時吃葡萄乾可以在做飯的時候比如蒸饅頭，做各種糕點包粽子的時候加入一點葡萄乾，如果日常經常吃葡萄乾，可以在飯後適量吃10顆左右。一定不要吃太多，即使是健康的人羣吃太多對於身體的負擔也是比較重的。