鮎魚為什麼要少吃

鮎魚為什麼要少吃的答案是：可以吃。

魚肉因其優質的蛋白質，在任何飲食中都被列入健康食物。但當你準備吃魚時，請健康地吃。

如果沒有攝取足夠的蛋白質，身體便會開始利用並分解自身肌肉，這樣會容易感到疲憊和虛弱。因此，食用優質蛋白是健康飲食的首選。

為了避免過度食用動物脂肪，魚肉是一個不錯的選擇。但是吃什麼魚，怎麼吃也是一個重要的注意事項。

鮎魚真的會吃腐食、垃圾和糞便嗎

其實這點是真的，鮎魚真的會吃一些很髒的食物，比如糞便和腐食等。鮎魚屬於雜食動物，它會喜歡吃一些動物的屍體、動物身上脱落下來的碎屑、動物糞便等等。鮎魚的生命力很頑強，它可以生活在污染比較重，垃圾比較多的水中，這種情況下誤食一些垃圾也是正常的現象。

鮎魚真的很髒嗎

相信很多人看到上面説，鮎魚可以吃腐食、糞便等的時候，就已經感覺鮎魚很髒了。但其實鮎魚並沒有那麼髒，鮎魚雖然可能生活在污水中，但是它並不喜歡太髒的環境。若生活的環境污染太重，鮎魚可能會撐不了多長時間就會中毒而亡了。正規的養殖户是不會把鮎魚放污水裏面養殖的，這樣魚產量會降低，會得不償失。所以我們能夠見到的市面上的鮎魚，一般都是清水養殖的，並且飼料都是吃的乾淨的飼料，並不會吃垃圾和腐食等，所以並沒有傳説中的那麼髒，它也不是垃圾魚。

野生魚還是養殖魚

野生魚在河、湖、海洋中靠自己覓食，不含生長激素和抗生素等，通常更結實，含有更多健康脂質，如omega-3脂肪酸。

養殖魚是由養殖人員飼養，通常含更多的脂肪和相對較少的omega-3脂肪酸，而且會定時給予生長素和抗生素。雖然，並沒有證據表明我們食用的養殖魚中的這些添加物質對人體有害。但是，農藥流失進入水中是養殖魚的一大隱患。

因為農作物的培育通常會利用高濃度的化學物質，這些最終可能會進入魚塘，被魚吸收。那麼，如果購買了養殖魚，應該留意這些魚的來源和加工地點。各個國家地區對於飼養魚的規定不同，魚肉的質量也會有所差別。

魚也是植物性飲食的一部分

如果你遵循吃魚的指導建議，這將是一個健康良好飲食的開始。但是為了獲得更健康的生活方式，我們建議選擇植物性飲食，也就是每頓飯有三分之二是由蔬菜、水果和全穀物組成的，魚肉這類優質蛋白可以構成剩下的三分之一。這樣的飲食習慣已經被證明可以降低癌症和其他疾病的風險。