榴蓮的功效與作用禁忌

榴蓮的功效與作用

榴蓮裏面的膳食纖維非常豐富，能夠有效的促進腸道蠕動，並且能夠吸附腸道壁上沉積的有害物質，幫助排泄。榴蓮是非常容易上火的水果，所以不能一次吃太多。而且有熱性疾病，糖尿病，肥胖症的人是不能吃榴蓮的，吃榴蓮的時候不能喝酒，容易對身體造成損傷。榴蓮的營養價值特別豐富。

它裏面還有豐富的果糖，維生素c，維生素a，以及膳食纖維，同時還有非常高的鐵離子，還有葉酸能夠。增進食慾。對於眼睛乾澀，疲勞，皮膚色素暗沉有非常好的調節作用。如果在感覺比較餓的時候，吃一塊榴蓮能夠增加飽腹感，同時還能促進腸道蠕動。醫學研究表明榴蓮還有滋陰壯陽的效果，對於腎陰虛導致的盜汗和腎陽虛導致的陽痿早泄，都有調節作用。

榴蓮裏面的維生素a長期食用能夠改善夜盲症。而且它裏面富含的維生素C能有效的美白皮膚。同時榴蓮裏面的鈣鐵磷等微量元素特別豐富，對嬰幼兒的骨骼和牙齒生長都有很好的幫助作用。榴蓮屬於熱性食物，特別適合體質虛寒孕婦以及。病後虛弱的人使用榴蓮裏面的葉酸還能防止胎兒畸形，能夠很好的促進嬰兒生長。雖然榴蓮的營養價值很高特性也很好，但一定不能一次吃太多。

如果平時想買到好吃的榴蓮，在挑選的時候也需要特別注意。如果不會挑選買回來的榴蓮，肉少核大不划算。選擇的時候可以就捏一下尖刺，兩個尖刺比較軟的，次看個頭，還有看裂口的大小或者紋榴蓮的氣味重不重，也可以看榴蓮的果柄，如果果柄比較通暢新鮮説明油量新鮮，口感和營養價值都特別高。也可以拿起一個榴蓮搖晃幾下，如果聽到果肉在晃動，説明這就是成熟的比較好的榴蓮口感更好。