女人每天泡腳的好處

很多人在睡前都有泡腳的習慣，希望可以藉此放鬆身體，消除一天的疲乏，增加睡意，提高睡眠質量，特別是在寒冷的冬季，很多女性會選擇在睡前打上一盆熱水，泡一會兒腳。那麼女性泡腳到底有哪些好處呢？下面就一起來詳細瞭解一下吧！

女人每天泡腳的好處:

緩解月經疼痛:

女性經常泡腳首先可以緩解月經疼痛，因為泡腳能促進血液循環，對這種經痛，有很好的緩解效果，所以女性在月經期可以每天泡腳，如果想要增強緩解效果，可以加些藥，如丹蔘、紅花等，促進血液循環。

改善手腳冰涼:

另女性常泡腳，可緩解部分手腳冰涼現象，用熱水泡腳可驅寒，可清除體內一些寒氣，緩解部分手腳冰涼，膝關節冰涼狀況，可在泡腳時加入少許薑片或艾葉，效果更佳。

減肥:

此外經常泡腳也能起到減肥的作用，因為大多數女性每天的運動量較少，如果運動量較少，就很容易長脂肪。泡腳能促進新陳代謝，這樣就能達到減肥的目的。

泡腳小貼士:

一、泡腳最佳時長30分鐘:

在生活中很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等症狀，所以老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

二、泡腳水温:

在生活中泡腳的水温不宜過熱或過涼，一般水温在38度-43度C為宜。如果有條件可以先將腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水温，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，温度過高的水很容易導致燙傷。

三、泡腳時間段:

在生活中晚上九點泡腳是最好的，因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳身體熱量增加後，體內血管會擴張有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。