紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃
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主食材:銀耳20克,百合1頭,蓮子20粒,紅棗6顆。
配料:水800毫升。
步驟1:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃](https://i3.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e3295454c90985a41.jpg)
提前侵泡銀耳2-3小時。
步驟2:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第2張 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第2張](https://i1.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e3295454c9d9b594f.jpg)
將泡好的銀耳撕成小塊兒待用。
步驟3:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第3張 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第3張](https://i2.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e329545459b9b574b.jpg)
準備好紅棗、蓮子、百合。
步驟4:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第4張 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第4張](https://i3.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e329545449b985749.jpg)
百合祛除頭尾,分成小瓣兒,洗盡待用。
步驟5:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第5張 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第5張](https://i1.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e32954540989f5c4d.jpg)
蓮子洗盡待用。
步驟6:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第6張 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第6張](https://i2.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e3295444d91985f4d.jpg)
紅棗去核兒,切成小塊兒待用。
步驟7:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第7張 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第7張](https://i3.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e32954345909e574c.jpg)
將銀耳放入破壁機中。
步驟8:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第8張 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第8張](https://i1.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e329543419b995f49.jpg)
其餘食材紅棗、蓮子、百合也放入破壁機中。
步驟9:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第9張 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第9張](https://i2.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e32954341919f5e4a.jpg)
加入800ml水。
步驟10:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第10張 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第10張](https://i3.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e329542479a9e5a4d.jpg)
破壁機選擇營養糊按鍵,開始製作。
步驟11:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第11張 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第11張](https://i1.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e329542439f925c4d.jpg)
破壁機制作過程中,變煮邊打碎食材。
步驟12:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第12張 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第12張](https://i2.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e3295424c9e9f5c4f.jpg)
大約30分鐘銀耳湯就做好了。
步驟13:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第13張 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第13張](https://i3.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e32954245909c5e48.jpg)
銀耳湯做好了,去蓋兒略微靜止3分鐘,放氣泡消失。
步驟14:![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第14張 紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃 第14張](https://i1.wzkpw.com/f3de9319956c/e5c0811f9b69/a385c344cb3719ff/ff84c240cc3e1df688cd59bfea73df0e329541439f9e5c48.jpg)
一杯膠原蛋白滿滿的紅棗銀耳蓮子湯就做好了!食補比任何面膜都有效,喝起來吧!
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