建議多吃的水果防止你中風

多吃哪種水果可以預防中風

很多新鮮的水果蔬菜都能有防中風的效果，比如香蕉，菠蘿，橘子，橙子，蘋果，葡萄等。這些水果裏面都含有豐富的維生素C，葉酸具有一定的抗動脈粥樣硬化的效果。其實水果本身並沒有什麼特殊神奇的效果，只是平時適當多吃一點，能夠提高身體的抵抗力，補充身體，消耗所需的能量，能夠有效的避免發生類似的疾病，所以如果一旦生病就需要及時看醫生，食物並沒有治療疾病的效果，只是能起到一個預防和改善的作用。

其實除了水果之外還有很多的食物也能補充身體所需要的營養，比如牛奶雞蛋都含有豐富的鈣和蛋白質，能夠提高身體的抵抗力，讓身體更強壯也能少生病。還有新鮮的蔬菜，比如胡蘿蔔，青菜，小白菜等。也是能補充身體所需要的營養，預防中風不是哪種食物能夠完全做到的，所以在平時飲食上一定要少鹽少油少糖，適當運動，保持愉快的心情。

平時也可以多吃一些核桃，芝麻，松子，開心果等，這些食物裏面都含有非常不錯的營養成分，能夠降低中風的風險。還有一些深海魚類。都有類似的效果，平時做飯炒菜的時候，我們也要注意對食用油的選擇，可以經常使用橄欖油炒菜，對身體的健康是非常有好處的，平時如果吃的是普通食用油，一定要減少油的攝入。也要注意不要吃動物脂肪，動物脂肪是非常難消化的，特別容易引起中風。

很多食物都有降低中風風險的效果，但是一定要根據自己的身體素質適當吃，比如腸胃不好的人，如果吃水果一定要選擇在合適的時間段，尤其是那些經常胃痛的人吃水果，更是要特別注意。包括蔬菜肉類都是這樣的道理，要根據自己的身體情況適當吃。