飯後多久吃水果
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但是有的水果不適合飯後食用,比如葡萄、蘋果、草莓等,這些水果中含有機酸,機酸會與食物中的礦物質結合,容易影響食物的消化吸收,加重胃的負擔。而有的水果中的果糖和食物發酵會產生大量氣體,容易導致腹脹、打嗝長期如此容易造成反流性胃炎,胃酸過多等病症。
一般來説,在飯後2小時或飯前1小時吃水果最好。如果飯後馬上吃水果,水果就會滯留在胃裏,停留過久就會引起腹脹,腹瀉或產生便祕,日久還會導致消化功能紊亂。
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吃水果
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