仰泳漂起來方法

1、先練水母漂：憋住氣沉入水中，曲腿抱膝下巴頂在膝上，背部漂在水面上，培養水感。

2、再練太空漂：憋住氣面向下大字形趴在水中，全身放鬆，這時應該是斜在水中，學會放鬆。

3、後練一字漂：憋住氣雙手伸直夾住雙耳，蹬壁或池底，雙腿併攏，全身呈一字形向前俯卧漂，體會重心與浮心。

4、最後練仰漂：憋住氣雙手伸直夾住雙耳，蹬壁或池底，雙腿併攏，全身呈一字形向前仰漂。

仰泳（backstroke），又稱背泳，仰卧於水面的游泳姿勢，是被國際泳聯設定規則的泳姿。主要有“反爬泳”和“反蛙泳”，“反爬泳”因為速度快，幾乎無一例外被運動員在比賽中使用。

仰泳時口鼻一直處於水面上，呼吸便利，但是無法前望，定向困難。在游泳比賽中，唯仰泳須要運動員在水裏開始，其它泳式都容許跳水起步。因此，在個人混合泳中仰泳是第二種泳姿，而在接力混合泳中是第一種泳姿。