瑜伽起跑式标准讲解 生活 关注:2.15W次 起跑式也是瑜伽的体式之一,可以帮助我们塑造大腿小腿的线条感,而且可以帮助我们的纠正整个脊柱错位,还可以伸展我们后背的脊椎脊柱,改善驼背与腰酸背痛。步骤:1、慢慢先调整双脚位置,背部向前向上打开,头顶向前,保持脊柱伸展;2、慢慢吸气稳定,双手扶髋,慢慢将双手拆开,伸向头顶保持5到10个呼吸;3、呼气,双手落地,膝盖跪定。 标签: 起跑 瑜伽 讲解 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://wzkpw.com/zh-my/sh/w6rn.html