練習深蹲多久臀部會變翹 生活 關注:8.88K次 1、所謂的練翹臀,練的是屁股部位的臀大肌,不管是男士還是女性,相對標準的深蹲,可使臀部更豐滿緊緻。2、每天三組,每組20-50個即可,一般3至4周就能有顯著效果。 標籤: 變翹 臀部 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/zh-mo/sh/53m2wg.html