冬練三九夏練三伏是什麼意思

冬練三九，夏練三伏：

諺語，描述勤奮努力的人在一年中最冷最熱的時候仍然在鍛鍊，冷不避三九，熱不避三伏。不少喜歡運動的人將其奉為圭臬，但是需注意在冬季防寒保暖在夏季防止中暑。

三九和三伏為一年中最冷和最熱的時侯，在數九寒冬與炎炎夏日鍛鍊，不僅健體，還能增強對寒冷、炎熱等極端天氣的適應能力。此外，其中還有一層精神內涵：鍛鍊人們不懼嚴寒、不畏酷暑的堅強意志。於是意志堅強的健身達人們謹遵千年古訓，無論寒冬、酷暑，都一如既往地堅持鍛鍊。

不過，冬練三九，夏練三伏”並非絕對真理，在三九和三伏這樣極端的天氣裏鍛鍊，也需要因人而異，要講究適時適度和科學鍛鍊，盲目地在極端環境下鍛鍊身體，非但起不到好的效果，反而可能傷及健康，甚至引發危險。

三九：

冬至節後第十九天至第二十七天的一段時間，是一年中最冷的時期。地球白天吸收太陽輻射來的熱，到夜裏就把它散發出去了。夏天，白天吸收的熱多，晚上散發的熱少，這樣，每天都能積一些熱。

冬天，白天吸收的熱少，晚上散發的熱多，每天不但不能積存，還要把夏天積存下來的熱用掉一些。冬至這天，白天吸收的熱量少，可是地球上還有一些儲存的熱。過了冬至，儲存的熱越來越少，到三九、四九”，地球熱的儲存是一年最少的時候，所以也就最冷。

三伏：

夏至節後的頭伏、二伏、三伏，是一年中最熱的時期。三伏，是初伏、中伏和末伏的統稱。三伏出現在小暑與處暑之間，是全年中氣温最高且又潮濕、悶熱的時段。三伏中的伏”，有兩層含義。第一，表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下;第二，指天氣太熱，宜伏不宜動。入伏時間是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。三伏天的氣候特點是氣温高、氣壓低、濕度大、風速小。