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4x10折返跑技巧
往返跑看似簡單的一項運動，你做起來不一定輕鬆。這項運動之所以這麼的難，主要的就有兩個原因：一，體力。在這項運動中，往往要不段的彎腰、提速、降速。也就直接導致體力的耗費相當的大，所以平時可以注重一下長跑，以求對體力的提高。二，技巧。在彎腰的時候因為要觸摸瓶子，所以就要注...
2019-11-2012439

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