![黑米是粗糧嗎？]( "黑米是粗糧嗎？")
- 黑米是粗糧嗎？的答案是：是。黑米是粗糧。黑米是一種特殊的糙米，而糙米就是典型的粗糧，在食用時將稻穀外的一層殼去掉之後，即可保留完整的胚芽米以及米糠層，包含有膳食纖維等多種營養元素，所以是一種營養價值較高的粗糧。黑米可以和黑豆或核桃，一起熬煮喝，益智補脾，健腦補血，一般放入...
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![粗糧粘豆包是減脂餐嗎]( "粗糧粘豆包是減脂餐嗎")
- 不屬於減脂餐。粘豆包是中國東北地區的特色食品，又名豆包。主要由黃米粉、玉米粉、紅豆、細砂糖等配料製成。它通常富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、纖維素和其他營養素。適當的日常消費不僅能為身體補充各種營養，還能增加身體的飽腹感。然而，粘豆包所含熱量相對較高，一般不屬...
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![高粱是粗糧嗎]( "高粱是粗糧嗎")
- 高粱是粗糧。高粱屬於禾本科一年生草本植物，也是一種穀物糧食，脱殼後就是我們常吃的高粱米，屬於五穀之一，而高粱也屬於粗糧食物的一種，口感粗糙，但營養價值較高。高粱可以分為紅高粱與白高粱兩種，紅高粱常用於釀酒，而白高粱則多用來食用。高粱的種植分佈於全世界熱帶、亞熱帶和温...
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![一直吃粗糧對身體好嗎]( "一直吃粗糧對身體好嗎")
- 粗糧有益健康，但不是吃得越多越好。粗糧雖好，也不可過度食用，否則將造成危害。粗糧食用過多會使胃排空延遲，造成腹脹、早飽、消化不良等。過多的膳食纖維在阻礙有害物質吸收的同時，也會影響人體對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收，造成基本營養元素的缺乏。什麼是粗糧？《中國...
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![紫薯是粗糧嗎]( "紫薯是粗糧嗎")
- 紫薯是粗糧。粗糧主要分為三大類，穀物類有玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等。雜豆類有黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等。塊莖類有紅薯、山藥、馬鈴薯等，所以紫薯是粗糧。粗糧，營養價值高，大部分粗糧蛋白質含量相對比較少，澱粉、纖維素、礦物質，以...
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![粘豆包是粗糧還是細糧]( "粘豆包是粗糧還是細糧")
- 吃粘豆包，是有營養的屬於粗糧的食物，能夠促進腸胃蠕動，而且粗糧內含有豐富的維生素，b和膳食纖維，能夠預防便祕，但是不建議過量的使用，避免出現消化不良。粘豆包裏面有大黃米紅小豆，都是富含病毒維生素和膳食纖維的保健食品，有幫助碳水化合物和蛋白質的能量轉換，以及具有促進腸道蠕...
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![土豆是不是粗糧]( "土豆是不是粗糧")
- 土豆是不是粗糧的答案是：是土豆屬於粗糧。土豆一般指馬鈴薯（茄科茄屬植物）。馬鈴薯（學名：SolanumtuberosumL.），屬茄科，一年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅次於小麥、稻穀和玉米。馬鈴薯又名洋山芋、洋芋頭、香山芋、洋番芋、山洋芋、陽芋、地蛋、土豆等（山西...
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![哪些為粗糧雜糧 粗糧和雜糧有何區別]( "哪些為粗糧雜糧 粗糧和雜糧有何區別")
- 粗糧主要就是高粱，紫米，小米，玉米，燕麥，幹豆類，蕎麥，還有黃豆，青豆，赤豆以及綠豆等。雜糧相對而言就會比較複雜，主要是大麥，穀子，還有小豆，蠶豆，幹豆，小扁豆，綠豆，菜豆，以及黑豆等。主要的就在於生長期比較短，種植面積比較少，種植地區會有一些特殊產量相對比較低，但裏面都會有着比較豐富的營養...
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![這種粗糧窩窩頭，好吃又健康，下午餓了來一個特別飽腹]( "這種粗糧窩窩頭，好吃又健康，下午餓了來一個特別飽腹")
- 當今社會，每個人的生活節奏都越來越快。有時候上班連一頓熱飯都吃不上，天天在外面忙忙碌碌。車輪打轉的日子，讓大家的錢包越來越鼓，身體卻每況愈下。情況變得更糟。很多年輕人早上會忽略這頓飯，卻不知道最重要的是早餐。畢竟要給人體提供充足的營養。不吃早餐，一天都沒有精神。...
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![如何選購粗糧餅乾]( "如何選購粗糧餅乾")
- 1、看包裝：優質預包裝產品的包裝要密封嚴密無外漏，無污物，美觀，容易開封。2、看生產日期：生產日期較長的粗糧餅乾容易被空氣氧化，產生酸敗味等不良氣味，因此儘可能選購近期生產的產品。3、看配料表：製作粗糧餅乾常用的油脂有植物油、動物油、起酥油、氫化植物油等，起酥油、植物奶...
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![小米是粗糧嗎]( "小米是粗糧嗎")
- 粗糧是人們生活中必不可少的食物，因為粗糧的營養價值高，富含粗纖維成分，對腸道的健康非常有利，粗纖維能起到潤腸通便的作用，而且不含過多的糖分，對腸胃的負擔也較小。那麼小米是粗糧嗎？小米是粗糧，我們平時所説的粗糧，指的是蛋白質和澱粉含量沒有大米和麪粉高，但是植物纖維含量高於...
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![小米粥是粗糧還是細糧]( "小米粥是粗糧還是細糧")
- 小米屬於粗糧的，粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。小米中含蛋白質、脂肪、碳水化合物這幾種主要營養素含量很高，而且由於小米通常無須精製，因此保存了較多的...
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![蕎麥是粗糧嗎]( "蕎麥是粗糧嗎")
- 蕎麥是粗糧。因為蕎麥含有食品纖維，在100克蕎麥粉中一般含有0.3-0.5克，而且品質比較好的蕎麥粉大約還含有5克左右的食品纖維，因此蕎麥是一種非常好的粗糧。蕎麥，一年生草本植物，又叫做淨腸草、烏麥、三角麥，是蓼科蕎麥屬，成熟期是75天，北方可兩季。蕎麥喜歡涼爽濕潤的氣候，不耐大...
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![粗糧飯都有什麼種類]( "粗糧飯都有什麼種類")
- 1、穀物類：穀物類粗糧飯多采用玉米、小米、黑米等穀物製成，飽腹感較強。2、雜豆類：雜豆類粗糧飯多采用黃豆、豌豆、綠豆等豆類食材製成，營養價值高。3、塊莖類：塊莖類粗糧飯多使用紅薯、山藥、馬鈴薯等食材製成，製作加工過程較為簡單，口感比較粗糙，但保留了更多粗糧食品內的精品...
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![粗糧有什麼營養]( "粗糧有什麼營養")
- 粗糧的功效與作用説到粗糧的營養，其實很多小夥伴都能列舉一二。不得不説，粗糧裏面含有豐富的營養成分，像大量的纖維素，蛋白質，氨基酸，鐵離子，鈣離子等等。人們在日常的生活當中，適當的吃粗糧的話，能夠滿足身體所需要的營養需求。目前粗糧的種類有很多，小夥伴們可以根據自己的喜好，來...
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![花生米是粗糧嗎]( "花生米是粗糧嗎")
- 花生米不是粗糧，是雜糧。花生的吃法：取花生100克，放入鍋中，炸制金黃酥脆，即可撈出；花生取20克，放入鍋中，加入大米、綠豆、黑豆、黑米，煮40分鐘即可；黃瓜切絲，放入碗中，加入花生米、鹽、辣椒、生抽，攪拌即可；花生洗淨，放入破壁機，加入黃豆、糖、打成汁即可。關於花生花生，原名落花生，是我國...
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![粗糧是什麼]( "粗糧是什麼")
- 粗糧根據不同的形態，可分為三大類，1、穀物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等。2、雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等。3、塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等。隨着城鄉人民生活水平的提高，粗糧及其加工製品愈來愈受到人們的青睞。營養師指出，吃...
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![不適合吃粗糧的人羣]( "不適合吃粗糧的人羣")
- 哪些人不適合吃粗糧?消化功能比較弱的人不適合吃粗糧，比如老人，兒童，消化功能都不是特別好，如果吃大量的粗糧會加重腸胃負擔出現消化的系統疾病，如果本身就有消化系統疾病的，很有可能會引起靜脈破裂出血潰瘍。患有腎病的人也是不適合吃粗糧的，因為粗糧裏面的鉀和磷含量特別高，如...
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![玉米是粗糧還是細糧]( "玉米是粗糧還是細糧")
- 1、玉米是粗糧。2、粗糧是相對平時吃的精米白麪等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥和各種幹豆類，如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等。還有塊莖類中的紅薯、山藥、馬鈴薯等。3、玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍...
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![糯米屬於粗糧還是細糧]( "糯米屬於粗糧還是細糧")
- 糯米屬於細糧。糯米在南方多被叫做糯米，而在北方經常被叫做江米，廣泛種植於全國各地。糯米的顏色是乳白色的，有的還會呈現出半透明的狀態，粘性比較大，是用來釀造甜米酒的主要原料。糯米味道香甜，吃起來比較有嚼勁，可以做成粽子、年糕、八寶飯等。細糧相對於粗糧，是經過深度加工以...
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![黑芝麻是粗糧嗎]( "黑芝麻是粗糧嗎")
- 黑芝麻是粗糧，不但有一定的促進排便和消化的功效,還有一定的治療脱髮的效果,此外如果人長期吃黑芝麻的話,還可以使得人的頭髮變得更黑,對於幫助減少人頭上的白頭髮也是非常有幫助的,當然不僅僅是黑芝麻,實際上像是核桃或者是黑豆這樣的粗糧對於緩解人身上的白頭髮都是有一...
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![小麥粉是粗糧嗎]( "小麥粉是粗糧嗎")
- 小麥粉不是粗糧，它屬於細糧。小麥粉是用小麥研磨成的麪粉，它可以製作很多種的麪食，是我國北方的主食之一。小麥粉富含人體所需的蛋白質、維生素、礦物質等，它在加水之後會變得有粘性，可以用來製作麪食，飽腹感很強，是我們生活中不可或缺的食物之一。粗糧主要包括了玉米、麥麩、燕...
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![減脂期每天吃多少粗糧為好]( "減脂期每天吃多少粗糧為好")
- 減肥一天吃多少粗糧好在減脂期間，建議每天吃30~60克粗糧最為合適。另外在吃粗糧時，最好跟細糧搭配食用，一般一週1~3次粗糧即可，建議小夥伴們適當吃粗糧。雖説粗糧含有豐富營養成分，人們吃粗糧也有眾多功效，但物極必反。既然説到要吃粗糧，那麼什麼是粗糧呢？簡單來説，就是一些精緻的...
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![芋頭是粗糧還是細糧]( "芋頭是粗糧還是細糧")
- 芋頭既不是粗糧，也不是細糧，芋頭是一種重要的蔬菜兼糧食作物。芋頭塊莖可食用，可以作羹菜，也可以作為代糧或製作澱粉。芋頭的葉柄可剝皮後煮食，也可以曬乾後貯藏，圈住還可以作為豬飼料，芋頭還可以發酵製成芋頭清汁，或者是製成芋頭酥片、速凍芋丸等等。芋頭的生長習性温度：芋頭喜歡...
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![黑小麥是粗糧還是細糧]( "黑小麥是粗糧還是細糧")
- 黑小麥是細糧。細糧指的是大米和白麪，與粗糧相對。而細糧包括小麥和大米，除小麥和大米之外，其它的穀物都屬於粗糧。而黑小麥是目前科研單位採用不同的一種手段，而培育出來的特用型的優質小麥新品種或珍稀品種，它是小麥的一個品種，所以它屬於細糧。小麥是小麥屬植物的通稱，是一種...
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