![超簡單的減肥版蒜蓉金針菇的做法]( "超簡單的減肥版蒜蓉金針菇的做法")
- 主食材：金針菇150克。配料：蒜頭5顆，菜籽油少許，鹽少許，醬油適量。步驟1:根據食材的種類和分量，備好步驟2:把蒜頭剁碎，備用步驟3:熱鍋冷油，加入蒜頭，爆香！步驟4:將金針菇洗淨去頭，放在盤子上，倒上爆香的蒜頭，蒸6分鐘左右即可步驟5:將蒸出來的金針菇汁倒出來，加入鹽和醬油，攪拌步驟6:淋在...
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![食美粥-減肥粥系列|“紫薯粥”減肥食物怎麼做好吃]( "食美粥-減肥粥系列|“紫薯粥”減肥食物怎麼做好吃")
- 主食材：大米100克，紫薯200克，冰糖適量。配料：清水1100毫升。步驟1:大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。步驟2:砂鍋中加入清水1100ml，大火燒開。放入大米和紫薯，大火燒開，轉小火熬煮30分鐘。n不時的用勺子攪動鍋內食材，防止糊鍋。步驟3:熬煮好最後放入適量冰糖，熬煮5分鐘即可關火...
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![艾草肚臍貼真的能減肥嗎]( "艾草肚臍貼真的能減肥嗎")
- 沒有那麼神奇。艾草肚臍減肥貼大多采用決明子、白朮、茯苓、神曲、山楂、枳實、澤瀉、黃芪、當歸等中藥材製成。決明子、當歸有潤腸通便的功效，可以治療大便祕結。白朮、茯苓、枳實、澤瀉、黃芪有利尿的作用。神曲、山楂有一定的通便、利尿、消食的作用。但這些中藥材放在...
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![嗨吃酵素真的能減肥嗎]( "嗨吃酵素真的能減肥嗎")
- 摸良心講，如果有便祕困擾的，可以入手。但是排便正常，想靠這個減肥，減少食物的熱量攝入，真心不建議購買！主播説的有點誇大了。首先，這個產品不會在你大餐前喝一包兩包之後，就能讓你不長胖；其次，他會破壞你自己本身的代謝規律。我喝了兩盒了，期間，有幾次喝完會鬧肚子，有一次甚至會肚子痛...
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![男生的減肥的方法有哪些]( "男生的減肥的方法有哪些")
- 1、改變運動：就像那些專家説的，運動的時間都要靠自己來擠。減肥計劃一旦開始，就要堅決執行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然後開車去高爾夫練習場打球，或者去健身房，在家裏原地跑都可以。每週至少3次運動，每次至少40分鐘。小強度持續性的有氧運動，會讓你的身體發生很...
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![這4種天然減肥蔬菜，每天吃一點，輕鬆甩掉水桶腰！]( "這4種天然減肥蔬菜，每天吃一點，輕鬆甩掉水桶腰！")
- 夏天到了，天氣開始越來越炎熱，人們也開始穿短袖短褲，身材好的可以盡情地曬出自己的好身材，但是身材肥胖或者有小肚腩的就很尷尬，所以有句話説得比較正確“四月不減肥，五月徒傷悲”。吃蔬菜有助於減肥，這大概是所有人的共識。但是為什麼有的人只吃菜，卻減肥失敗，那是因為你沒有選對...
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![雪蓮果有減肥作用嗎]( "雪蓮果有減肥作用嗎")
- 雪蓮果水分含量比較多，含有很多纖維素，而且雪蓮果的熱量也比較低，食用雪蓮果之後，會讓飽腹感增加，從而減少其它食物的攝入，達到減肥的效果；雪蓮果性寒，適當食用可以讓腸道更加滑利，也可以讓排便的次數增加。雪蓮果什麼時候吃最好：雪蓮果一般在二月份吃是比較好的，這個時候的雪蓮果已...
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![減肥有哪些方法]( "減肥有哪些方法")
- 1、運動減肥法：運動減肥是首先要推薦給大家的一個方法，運動減肥的效果是很好的，只要你運動的方法正確，那麼多數在一個月左右的時間就能看到效果。運動應該要多進行，一週只休息一天到兩天，其他的時間每天進行至少一個小時的鍛鍊，後期也要堅持，以免反彈。2、節食減肥法：節食減肥是另...
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![綠豆粥可以減肥嗎]( "綠豆粥可以減肥嗎")
- 綠豆粥不可以減肥，他沒有減肥作用，綠豆粥有一定的降火解藥作用的。因為它沒有降脂的作用，如果喝的話切忌不要放糖那樣會增加熱量。...
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![保鮮膜能減肥嗎]( "保鮮膜能減肥嗎")
- 保鮮膜減肥法確實能在短暫的時間內達到減去體重的作用。不過減去的主要是身體裏面的水分，吃一餐就會讓你白白辛苦和努力的體重又吃回來了，所以，保鮮膜減肥法並不是健康的減肥法，而是受罪的減肥法。保鮮膜減肥包一次要多少時間：保鮮膜減肥包一次要多少時間西主要取決於你怎麼用...
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![十大減肥水果]( "十大減肥水果")
- 十大減肥水果的答案是：蘋果；獼猴桃；香蕉；檸檬；芒果；葡萄柚；柚子；西瓜；火龍果；菠蘿1、蘋果。蘋果的口感相對以上幾種水果，雖然要更便宜些，可是蘋果中含有豐富的纖維素，這種營養成分對於清除腸道內的油脂垃圾以及維護腸道健康都有好處。2、獼猴桃。獼猴桃含有一種蛋白質分解酶，可以將食物...
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![深蹲可以減肥嗎]( "深蹲可以減肥嗎")
- 原因分析。可以起到一定改善，但是一定要做到持之以恆，不能掉以輕心。想要減肥並沒有什麼捷徑可言，想要減肥需要管住自己的嘴，邁開自己的腿，經常鍛鍊身體。做到飲食清淡，這多早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，通過適量運動可以起到減肥的效果。舉措建議。建議平時合理飲食加上科學有效的...
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![三里人家青汁能減肥嗎]( "三里人家青汁能減肥嗎")
- 青汁有一定的減肥作用。然而，這種食物不是通過消耗體內脂肪來減肥，而是通過減少飲食攝入來減肥。青汁是一種大麥苗製劑，主要含有少量維生素和大量纖維素。纖維素不能被人體吸收。攝入後可佔據胃部空間，產生飽腹感，減少氣態食物的攝入。肥胖的主要原因是攝入的脂肪和澱粉量超過...
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![體寒體質怎麼減肥最快]( "體寒體質怎麼減肥最快")
- 有一類身型肥胖的人羣特別怕冷，腹背地方尤其害怕寒冷，這一類胖胖多是陽虛。陽氣虧損的危害很嚴重，會引起人體生理活動減弱和一些衰退，導致體內的脂肪堆積！1:促進陽氣運動。天氣暖和的時候，多去户外活動活動，可以促進新陳代謝，有利於氣血循環。但是運動量不用太大，快走、健身操等温...
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![跑步多久才能起到減肥的作用]( "跑步多久才能起到減肥的作用")
- 想要減肥，最好是在吃了晚餐之後跑半個小時或者以上，這樣的減肥效果是最佳的;如果是想健身，建議早上吃了早餐之後進行半個小時左右的慢跑，這樣對於增強身體抵抗力也是有着很好的作用的。跑步減肥一般需要30-40分鐘，每天堅持，堅持3個月左右效果最佳。當中會出現一段時間效果不太...
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![膳食纖維吃了減肥嗎]( "膳食纖維吃了減肥嗎")
- 膳食纖維本身對減脂沒有直接幫助，但它可以幫助我們減少對脂肪的吸收。膳食纖維在促進良好消化和固體廢物的排泄方面發揮着重要作用。適量的纖維素補充可軟化腸道內的食物，促進腸蠕動，加快排便，防止便祕，降低結腸直腸癌的風險。另外，纖維素還可以減少小腸對糖的吸收，調節血糖不會...
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![晚上吃葡萄可以減肥嗎]( "晚上吃葡萄可以減肥嗎")
- 晚上吃葡萄不可以減肥，或者説不利於減肥，葡萄中的含糖量非常高，而在晚上這種時間段裏，如果沒有一定的運動鍛鍊，導致由糖分轉化的脂肪一直儲存在人體中，便容易引起發胖。葡萄是我們經常會吃到的水果，減肥也是人們生活中不斷熱議的話題，前段時間有朋友就向我提了一個問題：“晚上吃葡...
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![晚飯吃黃瓜有助減肥嗎]( "晚飯吃黃瓜有助減肥嗎")
- 晚飯只吃黃瓜是有減肥的效果，但是營養過於單一，不利於身體的健康。這種方法達到的減肥效果很容易出現反彈，最好是在均衡飲食的情況下，積極的鍛鍊身體，把身體多餘的脂肪消耗掉，才能實現健康減肥的目的。減肥是需要毅力和恆心的，需要長時間的堅持。...
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![減肥：西瓜皮沙拉怎麼做好吃]( "減肥：西瓜皮沙拉怎麼做好吃")
- 主食材：西瓜皮200克，櫻桃80克，西紅柿80克，邁康美番茄動力1瓶。配料：鳳球嘜沙拉醬適量。步驟1:西瓜切下一塊，挖去瓤，片去外邊綠皮，切菱角塊，白蘭瓜去皮切和西瓜皮一樣的塊，櫻桃西紅柿切兩半步驟2:全部裝入一個大碗中步驟3:檸檬切塊步驟4:把適量的檸檬汁擠入碗中步驟5:加3匙鳳球嘜沙...
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![減肥三明治的做法]( "減肥三明治的做法")
- 主食材：吐司1片。配料：芝士20克，即食培根15克，小番茄20克，青檸25克。步驟1:吐司烤熟步驟2:依次放上芝士即食培根小番茄片步驟3:青檸切片步驟4:倒入涼水步驟5:完成...
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![藕粉熱量高不適不適合減肥吃]( "藕粉熱量高不適不適合減肥吃")
- 藕粉熱量不高適合減肥吃。藕粉是生活中常見的一種食物，一般來講由於天然的藕粉之中，含有一定量的蛋白質，豐富的維生素與部分氨基酸和微量元素。從營養成分上來看，它的營養還是比較豐富的。同時，它屬於粗纖維的食物。從天然成分上來看，吃藕粉是不用過度擔心長胖的。不過，現在的藕...
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![游泳減肥效果好嗎]( "游泳減肥效果好嗎")
- 從整體減肥效果方面來説，游泳減肥是目前最好的運動方式。像跑步容易使腰關節和膝關節受損，而游泳可以減少這兩個關節的壓力。為什麼説游泳減肥效果好呢?是因為在游泳減肥過程中，每一種不同的動作都有不同的妙處。比如蛙泳可以鍛鍊胸腔，自由泳針對你的肩部，仰泳則可以鍛鍊你的...
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![阿膠可以減肥嗎]( "阿膠可以減肥嗎")
- 減肥是現在社會中被頻繁提到的問題，也十分的流行。與減肥相關的話題都有一定的熱度，現在社會中很多人都十分關心自己的身體健康和身體亞健康狀態，肥胖就是人們經常面對的一個問題，那麼阿膠可以減肥嗎？阿膠減肥的原因又是什麼呢？我們一起來討論一下吧！減肥的方法是多種多樣的，但其...
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![減肥便當～紫菜炒飯怎麼做好吃]( "減肥便當～紫菜炒飯怎麼做好吃")
- 主食材：紫米隔夜飯1碗，紫菜半片，玉米半個，胡蘿蔔小半個，雞蛋1個，蝦乾10個。配料：玉米油少許，醬油少許，葱花少許，白芝麻少許，鹽分少許。步驟1:根據食材的種類和分量備好步驟2:紫菜撕開小份步驟3:下鍋翻炒幾下，加入白芝麻，取出步驟4:熱鍋刷油，放入玉米和胡蘿蔔，翻炒步驟5:倒入蝦乾步驟6:加...
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![過年在家如何減肥]( "過年在家如何減肥")
- 1、勿忘吃早餐：為了睡懶覺連早餐也省了。但睡醒後處於十幾個小時的空腹狀態，再吃飯時容易暴飲暴食，有可能引起腸胃不舒服，還會堆積脂肪。2、睡前避免進食：睡前進食會增加胃的負擔，可能使正常的內分泌變的混亂，還可能使某些症狀惡化，所以請不要在睡前食用含有脂肪的食物。3、禁飯...
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