瑜伽墊厚的好還是薄的好

瑜伽墊厚的好，瑜伽墊是瑜伽練習的必要健身產品。一般對於剛開始做瑜伽的練習者，不妨選用厚一點的墊子，目的是防止運動損傷。但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子，過厚容易在練習的時候失去平衡，重心不穩，導致崴腳。

親們,誰能告訴我瑜伽墊買厚的好還是薄的好

初學者最好是選擇8mm厚度的瑜伽墊。

這個厚度既不過於薄也不過於厚，是最適合初學者的，因為初學者對於肢體平衡的把握度不夠，如果選擇過於薄的瑜伽墊會容易導致，肢體受傷，崴腳等情況。

其次初學者也不要選擇超過8mm厚度的瑜伽墊，因為瑜伽墊一旦超過這個厚度就屬於過厚範疇，人體站立在上面容易站不穩，摔倒。

所以初學者最好是選擇8mm厚度的瑜伽墊，合適的厚薄度讓人體站在上面更放鬆自如的練習各類瑜伽動作。

剛開始接觸瑜伽，第一張瑜伽墊應該選厚的還是薄的？

1.5mm-8mm的瑜伽墊都有，不同的厚度針對不同的人羣和不同的需求。

首先來説説不同的人羣：

初學者建議選擇厚一點的墊子，比如6mm，目的是防止運動損傷，同時可以緩解痛感。之所以不推薦特別厚的墊子是因為太厚容易在練習中失去平衡，一不小心崴了腳啥的，太危險了。

如果你有一定的運動基礎，可以選比6mm再薄一些的，在3.5mm-5mm的範圍內。專業瑜伽人普遍使用的1.5mm-4mm厚度的瑜伽墊。

再來説説不同的個人需求：

如果以柔韌訓練為主，那麼墊子厚一點一定是比較舒服的。

如果學的瑜伽力量型的瑜伽，尤其是加入很多跳躍、託舉的動作，練習者會較多的出汗的時候，墊子不僅不能太厚，還得具有還強的防滑性，這一方面取決於材質，一方面取決於紋理的設計。

很多進階練習者不喜歡墊子太軟，是因為覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與大地的接觸。。。

PS：買瑜伽墊的時候捏一捏，測試一下柔軟度，彈性越好的瑜伽墊對身體的保護作用越強。

（你們沒發現，男神練瑜伽，都不用墊子麼~）