瑜伽眼鏡蛇式怎麼做 生活 關注:2.02W次 作為減肥操的眼鏡蛇式瑜伽,有效的強健背部和臀部,可以起到增強循環,促進消化的作用,還有利於調理月經。步驟:1、吸氣到貓,呼氣面朝下,伴隨吸氣將上身抬起,呼氣,脊柱依次落下,重複以上動作;2、保持在眼鏡蛇一、二、三,呼氣到面朝下,休息。 標籤: 眼鏡蛇 瑜伽 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/r69nw.html