秋分吃什麼食物

燕將明日去，秋向此時分。秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，相信很多人都聽説過秋分這個節氣。這一天剛好是秋季90天的一半，因而稱“秋分”。古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中説：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分也是很好的養生時節，那麼秋分吃什麼比較養生呢？下面就和小編一起來了解一下吧！

1、百合:

百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脱甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。百合有活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的功效。將百合洗淨，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。

2、紅薯:

紅薯是糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯對人體健康大有裨益。

3、枸杞:

枸杞具有解熱、止咳化痰的功效。至於枸杞茶則具有改善睡眠、滋補身體和護膚等作用。但是，由於枸杞温熱身體的效果相當強，所以性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質虛弱、抵抗力差的人最好每天食用。

4、大棗:

據專家講，大棗不光是甜美食品，還是很好的滋補食材。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。

專家介紹説，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

5、梨:

雪梨是寒性水果，有潤燥降火之功效。秋燥之時，吃梨是上佳之選。梨素有“百果之宗”的美譽。秋季氣候乾燥，人們常感口鼻乾燥、皮膚瘙癢，容易產生乾咳少痰等不適，此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。