平均配速是啥意思

平均配速是啥意思的答案是：快速的一種。

平均配速指的是快速的一種，它有兩個主要參數：一個是speed便是每鐘頭幾公里，此外一個稱為pace是每千米是多少分鐘。配速越低表明用時越少，跑的越來越快。配速的掌握能夠靠運動感，在平常慢跑的情況下就需要留意記時，把具體速率和配速聯絡起來。平均速率的尺寸與選中的時間或偏移相關，不一樣時段內或不一樣偏移上的平均速率一般不一樣，務必指出算出的平均速率是相匹配哪一段時間內或哪段偏移的平均速率，不指出相匹配的全過程的平均速率是沒有意義的。

馬拉松比賽健身運動注重均速，在均速的情況下才可以能夠更好地激發自身的整體實力。許多慢跑發燒友很留意操縱速率。他們按照自身的10000米考試成績乘於馬拉松比賽體力指數，算出自已的馬拉松比賽預估考試成績。再把馬拉松比賽考試成績相匹配上配速，勤奮在全過程以這一一樣的配速來跑。

配速作用

許多賽跑愛好者都非常注重控制自己的配速。她們用自己的萬米成績乘以馬拉松耐力系數計算自己的馬拉松預期成績。之後又相應地將馬拉松成績配速，努力在全程以同樣的配速來跑。

每一個人的身體狀況和運動機能不同，相應的配速也會有差異，高配速不一定是不合適的，也未必適合所有人。因此，要根據自己的運動機能、身體狀況、年齡層次等客觀因素來調整合適的配速。

關於跑步配速水平區分

1、散步級，用時40分鐘~60分鐘，每5公里；

2、入門級，用時35分鐘~40分鐘，每5公里；

3、跑者級，用時30分鐘~35分鐘，每5公里；

4、刻苦級，用時25分鐘~30分鐘，每5公里；

5、精英級，用時20分鐘~25分鐘，每5公里；

6、大神級，用時20分鐘內，每5公里；

7、國家一級，男子(14分40秒)；女子(17分29秒)，每5公里；

8、世界紀錄級，男子紀錄：12分37秒35；女子紀錄：14分11秒15，每5公里。