5公里跑步呼吸技巧是什麼
- 生活
- 關注:3.74K次
1、跑步時用口與鼻共同進行吸氣,用口來呼氣。
2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法(適用於1600公尺以上長距離跑步)。
3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法(適用於800公尺以上中距離跑步)。
4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法(適用於60公尺以上短距離跑步)。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/r6mmrn.html
1、跑步時用口與鼻共同進行吸氣,用口來呼氣。
2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法(適用於1600公尺以上長距離跑步)。
3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法(適用於800公尺以上中距離跑步)。
4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法(適用於60公尺以上短距離跑步)。