長跑有什麼技巧

1、保持節奏，不要時快時慢。

2、鼻子吸氣，口呼氣。

3、頭微微抬起，呼吸更順暢。

4、手臂彎曲九十度，手擺動幅度要大。

5、腳要抬高，不要拖着跑，不要以為腳抬高會很累，拖着跑更累。