維生素b6的作用及功能

1、維護免疫功能，由於維生素B6可以將蛋白質分解成人體必要的氨基酸來促進酶的作用，維護免疫功能的正常作用；2、改善精神狀態，若每天分3次來服用共60毫克的維生素B6，還可以有效的改善精神狀態；3、防止組織器官老化，維生素B6還可以促進核酸的合成，防止組織器官的老化。

維生素b6的作用與功能

相信許多人都吃過維生素片，但是大家對於維生素真的瞭解嗎？醫生為什麼會讓大家補充維生素片呢？以上説到的維生素b6其實是很少被大家關注的，但是其實它的重要性非常同尋常。

■你認識維生素B羣嗎？我們的身體每一分每一秒，不論是活動或睡覺，都不停止的在進行新陳代謝的化學反應來維持生命，帶動這些反應需要靠酵素，還有它的幫手，稱為輔酵素。維生素B羣，就是這樣的輔酵素，包括B1，B2，煙礆酸，泛酸、B6，生物素，葉酸，和B12。由發現的科學家陸續命名，有的用全名，有的習慣用簡稱。叫它們是「維持生命」的「維生」素，一點也不為過。因為它們個別參與幾大非常重要的功能：1.產生能量，使肌肉動作，所以缺乏B羣，會感到虛弱無力，疲勞沒勁。2.造血過程，缺乏導致貧血3.胺基酸轉換，它們是人體結構不可或缺的基本材料4.免疫功能，缺乏容易免疫失調5.安定神經，B羣能幫助人體對抗情緒壓力，缺乏引起神經發炎。

■多功能的維生素B6

B羣當中，B6並未特別受到矚目，因為雖然它很有用，但是缺乏的時候，症候不明顯。近年來生物科技研究蓬勃，B6的許多吃重的角色漸漸被發現，值得我們重新評估一番。

維生素B6的作用1.胺基酸的轉換與代謝反應所必需：

蛋白質分解成小單位就是胺基酸，胺基酸能再轉換供人體組合利用，我們常説五大營養素，排名第一的就是蛋白質。

2.影響中樞神經功能：

中樞神經包括腦與嵴髓，是生命活動指揮中心，B6缺乏，容易煩躁、憂鬱，甚至遲鈍，認知功能衰退。

3.幫助合成血色素：

血色素能攜帶氧，是肌肉系統和紅血球必需的成份。

4.孕婦

孕婦的B6需求量增加，缺乏時容易痙攣、嘔吐。

5.人體代謝作用

人體代謝作用有些會產生毒性物質，造成動脈硬化，補充高量B6，可以降低腦中風和冠狀動脈心臟病的危險。

6.B6防止自由基產生

B6防止自由基產生，也有抗氧化的作用，可以保護細胞免於傷害。近年來發現，它是普遍存在於植物的超強抗氧化劑，對於動物，抗氧化作用逐漸受到重視。

■如何補充維生素B6

富含維生素B6的食物來源有：全穀類、瘦肉、蔬菜和肝臟。B6普遍存在於天然新鮮的葷食和素食食材中，照説不應該會缺乏，但是它不耐熱，所以過度加工和烹煮過程可能耗損，所以很多人可能攝取不足卻不自知，建議兒童每日攝取量0.6毫克，成人2.0毫克，蛋白質吃得多的人，例如成長中的幼兒、兒童和孕婦，還要增加。

維生素b6作用和功效

以下是維生素B6的作用：

1、預防嬰兒抽筋

某些奶粉經過高温處理之後，維生素B6會被破壞，寶寶吃了之後會發生抽筋的症狀。

2、美髮作用

維生素B6參與人體代謝，通過血液循環作用於頭髮，能預防頭髮脱落，減少白頭髮長出。

3、防治妊娠嘔吐和術後嘔吐

4、回乳

生育之後服用維生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速沒有副作用。

5、治療妊娠糖尿病

孕婦易缺乏維生素B6而引起色氨酸代謝異常，產生黃尿酸-胰島素複合物，後者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。

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擴展資料：

維生素b6的功能：

1、參與蛋白質合成與分解代謝，參與所有氨基酸代謝，如與血紅素的代謝有關，與色氨酸合成煙酸有關。

2、參與糖異生、UFA代謝。與糖原、神經鞘磷脂和類固醇的代謝有關。

3、參與某些神經介質的合成。如：5-羥色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲腎上腺素和γ-氨基丁酸。

4、維生素B6與一碳單位、維生素B12和葉酸鹽的代謝，如果它們代謝障礙可造成巨幼紅細胞貧血。

參考資料：/"target="_blank"title="維生素B6的作用--人民網">維生素B6的作用--人民網

維生素b6的作用和功效

維生素b6的作用和功效

維生素b6的作用和功效，你知道的有多少呢？維生素在生活中非常的常見，參與了人體的身體發展，對人體有很好的功效，功效十分強大，非常值得在日常生活中食用，以下是維生素b6的作用和功效。

維生素b6的作用和功效1

一、維生素b6的作用及功能

1、美髮的作用

維生素b6參與人體的代謝功能，促進血液的循環，非常有效的預防脱髮，防止白頭髮的產生。

2、預防癌症的作用

維生素進入人體後會變成輔酶，對於蛋白質的代謝有非常重要的作用，所以如果缺少維生素b6就會導致人體免疫力下降，從而導致癌症的.發生。

3、治療平喘的作用

我們生活中嬰兒經常會出現平喘的疾病，而維生素b6就可以非常有效的治療平喘。

4、治療座瘡的作用

維生素b6軟膏對於治療皮膚病有着非常重要的作用，可以很好的治療我們的座瘡疾病。

二、維生素b6可以治口臭嗎

維生素b6是不可以治療口臭的，導致口臭的原因是因為腸道內菌羣與口腔內菌羣失調導致的，與維生素b6並沒有關係。

如果是腸道菌羣出現了失調，那麼可能是幽門螺桿菌感染，這種情況下應該採用對應的藥物進行解決，不需要使用維生素b6。

維生素b6的作用和功效2

維生素B6主要的功能和作用：

1、維生素B6是輔酶A的主要組成部分， 輔酶A對糖、脂肪和蛋白質的代謝起到很大的作用，所以維生素B6主要用於製造胃酸，如果缺乏維生素B6會對消化系統產生負面影響。

2、維生素B6促進白細胞的生成 ，能夠有效的治療白細胞減少症，促進氨基酸和脂肪的代謝，可以有效的保護血管。

3、維生素B6能夠將亞麻酸轉化成花生油酸， 而花生油酸是防止皮膚龜裂、防止細胞膜變性的主要成分，所以維生素B6能夠有效的保護皮膚，防止皮膚病的產生。

4、維生素B6製劑能夠有效的防治妊娠期嘔吐等病症。